自我安抚的步骤动图（你的欲望是怎么控制的？控制不住怎么办？）

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自我安抚的步骤动图的问题，于是小编就整理了4个相关介绍自我安抚的步骤动图的解答，让我们一起看看吧。

你的欲望是怎么控制的？控制不住怎么办？

每个人都有欲望，如果处理不好，欲望就会如猛虎，不仅吃掉自己，还会吃掉别人。

我的一个女性朋友自从离婚后，一直一个人生活。每当夜深人静之时，她都觉得特别的孤单和寂寞。后来，她为了满足自己的欲望，跟一个男同事成为了临时夫妻。

实际上，她知道那个男同事是有妇之夫。但她又觉得，反正只是临时的，等遇到合适的再分开就行。

然而，世上没有不透风的墙，她和男同事的事情被别人知道了。男同事的老婆直接闹到了单位，最后她没脸再继续呆在单位，一个人灰溜溜的去了另外一个陌生城市。

而那个男同事，也跟老婆离婚了。并且，他跟她只是逢场作戏而已，并没有一丝想娶她的意思。

通过这件事可以看出：即便是再怎么样，也不能为了满足欲望而随随便便做出违背道德的事。否则，那不仅会害了你自己，还会害了别人。

实际上，人的欲望是可以克制的，起码可以逐渐缓解，直到能够忍受。总的来说，可以采取以下方式：

第一，让自己过得充实起来

可以把所有的精力放在工作上，或者培养自己的兴趣爱好，让自己过得充实起来。如果有时候觉得孤单难忍，那可以约上几个朋友聚聚餐、聊聊天。这种通过转移注意力的方式，可以有效缓解人的欲望。

第二，认认真真的谈场恋爱

如果觉得孤单，那为什么不认认真真谈场恋爱呢？跟你喜欢的那个人在一起，不论是什么欲望，都可以得到满足，而是不用担心受到良心的谴责和他人的唾弃。

小结：

原本，欲望并不可怕，可怕的是你因为欲望而丧失了理智，那样不仅会伤人，还会伤己。

魔由心生，不要给自己意念去想那些欲望，不自觉的反复逼自己想多了，才会有控制不住压抑不住的想法。一旦放纵了自己，只会更加放纵，因为放纵的欲望可能是无穷无尽的。

我三十岁之前，因为工作性质关系，每几个月就要换一个厂，换一个城市，漂泊无根渴望温暖，私生活也比较混乱。但到了三十岁之后，觉得该结婚了，就不再随便搭理人，也就没什么了。

婚后媳妇是医生，还有个一起住的媳妇的堂妹是幼师，她们的闺蜜和同事们经常来家里玩。家里经常莺莺燕燕的，那些人我反正是没有抬头看过，长什么样的真的完全不知道。要说美女估计肯定有吧，起码年轻自有年轻的魅力，但那又怎么样呢？反正跟我没关系，完全不看自然就没想法了。

就有一次有点尴尬，孩子发烧去媳妇科室打针，开始媳妇带了两三天。后来她临时有事，就让我带着去，说是找陈医生就可以了。可哪个是陈医生啊？媳妇说:你神经啊，人家都来家里好几次了，你说你不认识？

可我是真不知道啊，辛亏带着孩子在过道，站了不到一分钟，陈医生认出了我们😂，喊我们进去打针。

这方面我觉得有个明星做得非常好——陈小春，他除了拍戏，平时对那些女明星是完全不搭理。工作的休息时间，也不参与什么休闲、聊天、互动的，这就是在源头上堵住了，不想那么多自然就不会想多了。

结语:

控制欲望其实很简单，不要想那么多，魔由心生，不要给自己意念去想那些欲望，不自觉的反复逼自己想多了，才会有控制不住压抑不住的想法。一旦放纵了自己，只会更加放纵，因为放纵的欲望可能是无穷无尽的。

国家的扫黄打非，媒体平台对这方面的打击，其实也是在源头上控制住的意思，一开始就不想了，自然也就不会再想下去。

万一遇到那些水性杨花的人，面对诱惑的时候，其实你不去看她的眼睛，就不会有进一步的想法，也就不会再有其它什么事。自古奸情都是从四目传情开始的，眼神交流尚且得不到回应，自然就不会再有下一步。

如果人家无非只是找个男人的话，没可能非你不可，在你这几次得不到回应的话，自然也不会再诱惑你。

欲望是心理和生理方面的渴求，两者互相牵绊相铺相成，多数正常人是由心理导引转向生理，极个别的是由生理导引心理，也就是不能控制把握自己，造成遗憾。有想法有需求不是坏事，人吃五谷杂粮就会有七情六欲。但君子爱财取之有道，有的人不是你能驾驭得了的，有的人不属于你，有的人玩浪漫，有的人玩刺激，有的人喜欢精神层面的，有的人喜欢物质层面的，试问谁有能力能够满足以上所有需求？没有！既然没有能力满足别人的需求，那么哪里来的自信让你去占有？

生活中就有一些人，通过不正当手段获得一定的空间，就以为本事逆天了，事业上不求进取，成天到处猎艳，铁子情人一大堆，来者不拒。有一同事的情人喜欢金钱，后来落魄的时候供不需求，情人翻脸事发。还有一朋友玩一夜情，结果上去下不来了，无奈娶回家里，肠子都悔青了。

当你产生某种邪念的时候，不要研究如何上去 ，先要弄清楚能否下来、怎样下来，再研究下来后是软着陆还是硬着陆。如果没有把握、吃不准，最好不要轻举妄动，避免精虫上脑一时冲动，赔了夫人又折兵。有一朋友这方面做的很好，饭局认识的，两人升温很快，就到了女人住处，进门后傻眼了，窗帘用的是裸体屏风，进门拐角不是鞋架是酒柜，当即明白这进的不是卧室是炮房，立即控制控制再控制阳痿了，任凭女人百般挑拨就是一个废物不举，从此断了往来。

就是说没有控制不住的，不管你喝酒还是不喝酒，凡酒后乱性都是放纵自己不想控制。出现不堪后果才想起着急，早干啥去了？就像产房分娩前骂老公，护士训斥：舒服时干啥去了？闭嘴！只要脑子没问题， 欲望都是心理反应引起生理反应，你事先假设一个悲催的结局，肯定会平息邪火，停止邪恶。这种事不要幻想亡羊补牢，根本没有好的解决办法，一味的盲目冲动，只会付出沉重的代价。智者纳于言敏于行，慎言慎行。

上高中时候，有个女孩追求我，天天拿纸弹扔我，上边是很肉麻的话，上课的时候还和我的邻桌换了座位，拿手偷偷的挠我，当时都是情窦初开年龄，也很容易躁动，有时候真的挺受不了的，但在课堂上，自己真的是一动都不敢动。

我们都上晚自习，下课后她就等我，约我出去走走，因为学习比较紧张，我也怕耽误学习，就拒绝了她。有时候自己欲望很强烈的时候，真想去约会，但是还是控制住了自己，觉得很难成，也怕被粘住自己承担不了责任。

快毕业的时候，她邀请我一起吃饭，我去了，最后她只是狠狠盯着我，眼里含着泪花，我都不敢看她的眼，因为我知道没有结果。

这么多年过去了，我很庆幸自己忍住了，控制住了自己欲望，可能是单纯，可能是害怕。现在自己能不能做到以前的样子？真的不好说了，毕竟成年人世界没那么单纯了。

我来说一下吧，人都是有欲望的，这种欲望和动物本身没有区别，但人和动物的区别在于动物控制不了自己的欲望，但人能够控制自己的欲望，往小了说，人可以通过道德和文明来控制，往大了讲可以被法律所强制控制，这是什么？这就是人，就是人性。

一个人为什么要控制自己的欲望，这是因为人的欲望是永远没有止境的，如果一个人让自己的欲望随意泛滥，那么就是一场灾难。

贫瘠思温饱，饱暖思淫欲。

无职想升官，升官想违纪。

聋哑想说话，说话想放屁。

独身想结婚，结婚想招妓。

人的欲望怎么控制？我想就是靠自己的自制力，如果一个人连这点自制力都没有的话，那么他就是一个非正常的人，至少说是一个心理不健康的人。

人的欲望控制不住怎么办？控制不住那也要控制，这可是个硬壳概念，如果自己控制不了，让法律来为你控制的话，那么，你可就要吃苦了，或者说真的完蛋了。

唉……考完试后要怎样自我安慰啊？

你要先总结一下自己这次考不好的原因。

如果是因为自己紧张和粗心没有发挥好自己的水平，那你大可不必把这次考的成绩放在心上。因为它没有真实的考出你的水平，你要的是调整自己的心态，在以后的考试中不要紧张和粗心。如果是你真得不会，那就要想一想以后应该怎么来学习补回来了。你为自己考的不好而心情不好说明你还是蛮在意自己的学业的。不是那种不要学的学生，所以放开心结吧。考试只能说明你之前的学习情况，它可以帮你找到下一阶段学习的方向和方法，它就完成了它的使命。你说呢？只要你把它的作用找出来了就好了。祝你下一次考出好成绩。

成年人，遇到不开心的事，都是怎么自我安慰的？

作为成年人，其实不开心的事还是很多的，如果遇到不开心的事，都是怎么自我安慰的？这个问题我来说一下！

成年人的世界里会遇到各种各样不开心的事，具体是怎么排解？怎么安慰自己的？如果我遇到不开心的事，我首先会自我反思这件事情，为什么我会不开心？到底是什么原因？俗话说，解铃还须系铃人，你只有真正找到原因之后，你才能找到方法去解决它，其实生活中很多不开心的问题，我们不要把它想的太复杂，也不需要特别的方式去排解，只要自己想开就好！如果你自己想不开，我觉得任何事，任何人，任何的排解方式都没办法让你开心！

所以我觉得无论是什么样的人和事让你不开心，你都要学会站在别人的立场去考虑问题，要学会自己劝自己，虽然有些事情，有些话对别人说起来很容易，但是自己做到真的很难，但是成年人的世界里本身就没有容易二字，我们每个人都在负重前行，身上有太多太多的责任，不开心，不高兴，只是我们成年人一种情绪的展现，如果你自己都控制不了他，我想没人帮得了你！

柴家一青年，打工五年，挣了二十五元。准备办个小型企业，钱不夠，到朋友那里借。结果呢？缺经验，蚀了本。

他自嘲，是发财运气还未到，运气到，机会抓，废料也变宝。只要记教训，凡事小心点，自己还年轻。虽然初生牛犊不怕虎，但沉稳不能少。

他这样安慰自己，同时仍朝一个目标来奋斗。

邵家男，追一女，初时女有情，后来那姑娘父母不同意，此事熄火了，邵家男失恋了。

他也自安慰，姻缘未到，月下老人还未帮他把那根情丝.，把姑娘心牵牢。命运注定与此女无缘分，难强求。姻缘通，那是如山倒，女要嫁给我，谁能阻挡得了！

我邻居，有个儿，十二岁，好淘气，难管教。

有一次，与人打架，用石头把同学打得头破血流。出了不少医药费，又道歉，又被同学家长说对孩子少管教。养心不教是害己，将来，儿子的气，你有得受！

邻居夫妻听了真的不开心。怎么办？夫说，今后一定要严管教。妻说，还是谆谆诱导好。夫说，儿子太笨拙。妻说，机未开。长大了，定然会懂事。

烦心事，能解自解烦，不必钻牛角尖。只有有不开心事，解开心舒畅！

个人觉得，那句"算了吧"，是治疗不开心的解药。如果被不开心打败了，你就不能算个真正的成年人，如果让不开心再引起不开胃，那就不但伤心而且伤身了，得不偿失。心里总有团乱麻，如何织出快乐的生活?

以前遇到不开心的事情越想越不开心，憋屈，上火，赌气……到后来也没解决什么问题。通过看文章学习慢慢地看开了。让自己不开心的应该是不如自己意的事儿或人吧，这时候就应该:1想.一个人一个脑袋，一个人一个想法，他站在他的角度，你站在你的角度，凭什么你偏让人家和你想的一样？你为什么不和他一个想法？人都是自私的，你自私他也自私，你自私就对，他自私为什么不对？人活着遇到不开心的事情就要撇清关系，你就是你，你和他什么关系？有关系是远还是近？远到什么程度，近到什么程度？能近到你疼他能替你疼，你死他就替你死吗？不能吧，那你就管好自己就行了，过好当下就可以了。开不开心全在自己，别怨别人。2走.看到让你不开心的人或事儿，就走呗，你还站在那里干什么？还没达到极度不开心？走吧，眼不见心不烦。躲好像让人看着胆小怕事，实则是对自己的一种保护。3乐.你都知道自己不开心了，你还要继续不开心下去？不想！那就找乐子吧。唱歌，跳舞，运动，看书……干什么高兴就干什么，主要是让自己乐起来。 想开了就明白了:我就是我，到头来都是烟火！

每个人有每个人的方式吧，毕竟每个人的性格都不一样，有的人偏外向，有的人偏内向，生活中遇到不开心的事情，也要分大小分轻重，有的事情可以说，有的事情就不可以说，你说出去的事情一定要去找，能够帮自己保密的朋友，不能说的事情自己就放在心里，放在心里面的事情多了，并且能自己想开的话，人就会越活越通透，如果想不开，只是暂时放下的话，有可能会在某一个阶段，某件事情上去爆发，我觉得成年人应该把自己每一天的时间首先要安排妥当，最好有能坚持学习看书的习惯，平时读书多看一些经典之作，读的书多了，在遇到问题的时候，脑子里的东西就会帮助我们去化解一些烦恼。

遇到过不去的坎，大家都是怎么自我安慰的？

其实，困难都是一时的，困难在人的一生中有不可泯灭的作用，小时候很难迈过的“坎”当你长大时在回头看，其实就是个门框，所以坎一直过不去，证明你还没有强大到可以解决它，但是不要着急，因为，困难是固定的，人确是可以随时间而成长的，保持着坚持的信念和努力，剩下的交给时间，我相信没有过不去的，再有如果对于心理产生的痛苦真的难以释怀，那就先随它去吧，往往问题的解决需要时机因缘和时间，炖的菜用炒的的时间是出不出来的，相信自己，加油！

人生不如意十之八九。我们在生活中经常会遇到各种各样的挫折，无论是工作、生活还是人际关系，众多矛盾无处不在。面对来自各方的多重压力，我们常常会感到无所适从，有什么好方法可以帮我们克服这些困难呢？在心理学上，酸葡萄效应可以帮助我们学会自我安慰，调整情绪。

酸葡萄效应

酸葡萄效应又称酸葡萄心理，是指当我们的需求无法得到满足而产生沮丧的情绪时，通过自我安慰的方法消除压力，建立心理防卫机制，是自己摆脱消极情绪，避免自己受到不良影响。

例如当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实。酸葡萄效应源自于《伊索寓言》这样一个故事。

狐狸与葡萄

一个炎热的夏日，狐狸走过一个果园，看见了一棵葡萄树，高高的枝头挂满了葡萄，于是它后退了几步，向前一冲，跳起来，却无法够到葡萄。狐狸尝试了一次，两次，三次，但是都没有得到葡萄。最后，他决定放弃，他昂起头,边走边说：“我敢肯定它是酸的。”

这篇寓言的本意，是讽刺某些人善于找借口，以求心理平衡。不过一千个读者就有一千个哈姆雷特。如果狐狸不找借口，就会陷入无法得到葡萄的沮丧情绪之中，不仅失去了葡萄，还失去了自己的好心情。鱼和熊掌不可兼得，我们必须做出选择。

在生活中，这样的例子屡见不鲜。我们不小心打碎了杯子，就会安慰自己说“碎碎平安”，丢失了钱包就会告诉自己“破财消灾”之类的话。鲁迅笔下的阿Q就是善于自我安慰的高手，阿Q的自嘲、自解，自我陶醉等种种表现构成了阿Q的精神胜利法则。

我们经常会羡慕别人的姣好的容貌、婀娜的身材、富有的物质等，继而产生嫉妒、抱怨的情绪——要是我能像他一样就好了。每个人都有优缺点，即使是富人也会有烦恼。

我们大可不必过度放大别人的优点而轻视自己。一味的羡慕别人，对自己毫无意义，要记住你是你，别人是别人，你永远都不会变成他人的！与其邻渊羡渔，不如退而结网。

你可以羡慕别人的幸福，可以羡慕别人的快乐，但是羡慕着太多别人的东西终究会让你迷失在对别人的羡慕之中。别人的生活固然富足，自己的生活也悠然自得。羡慕自己还可以努力加油着，直到最终成为一个让别人羡慕的人。

到此，以上就是小编对于自我安抚的步骤动图的问题就介绍到这了，希望介绍关于自我安抚的步骤动图的4点解答对大家有用。