[3个吃饭习惯伤身]都说生气后吃东西伤胃，那么吃什么东西既不伤胃也不伤身？

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于3个吃饭习惯伤身的问题，于是小编就整理了1个相关介绍3个吃饭习惯伤身的解答，让我们一起看看吧。

都说生气后吃东西伤胃，那么吃什么东西既不伤胃也不伤身？

人生不如意十之八九，愤怒，忧郁的情绪可以导致体内分泌一种叫儿茶酚胺的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解增强,血液和肝细胞内的毒素也相应增加,肝脏是人体最大处理代谢毒素的器官，毒素垃圾堆积，肝脏功能自然就会受损。

愤怒忧郁时，能梳理控制自己的情绪不容易，那就需要靠天然的食物来辅助。生活中，很多的食物堪比药物，能够起到顺气通达的作用。介绍几种顺气和胃食物，在生气烦闷时吃下，哪怕是吃下后，打几个嗝，排排气，对消除胸闷，腹胀引起的不适也是有好处的。

| 萝卜：又名莱菔，味辛甘，长于顺气健胃消食，对气郁上火生痰者还有消热消咳的作用。以市场上最为常见的青萝卜为最佳。还有一种青皮红心萝卜可生吃，可榨汁，煮汤吃效果也不错。 当然，同为一个姓氏的萝卜家族中胡萝卜就没有上述特点。

| 茴香：茴香菜和茴香籽都有排气、健胃作用。茴香的果实可以做药用，大连人都喜欢用茴香的嫩叶调味做馅，有顺气健胃止痛之效，可以调理生气造成的胸腹胀和疼痛。

| 莲藕：全身都是宝，鲜藕及莲子含有大量的碳水化合物和蛋白质。丰富的维生素等，是营养价值比较好的食品。熟藕能通气，健脾和胃，以水煮饮汤，煮粥疗效最好，炒藕效果差。

| 扁豆：和中下气，清热健胃。 白扁豆适量煮汤或同大米煮粥食用，都具有顺气除烦的作用。

| 山楂：化食消积，适宜于胸腹胀满不适的症状。生吃、熟吃、泡水、做酱、做糕点等各种吃法皆有良好效果。

| 荸荠：又称马蹄。饭后生吃，开 胃下食，消宿食，熟食温中下气，能解毒，故生吃煮食皆可。

| 金桔：鲜金桔开胃顺气、消气化痰效果胜桔子一筹，尤其适用于生气烦躁、胸腹胀闷的时候。

| 槟榔：槟榔果能除风下气，尤其是气痞积结。炒熟食用能顺气、 消食、祛痰。

| 苹果：能补中气，并有消除疲劳作用。生气郁闷，食之能顺气解乏。

| 玫瑰花：沏茶时放几瓣玫瑰花，观之怡情，饮之顺气。对女神来说，何乐而不为？

作者：张鹍

国家二级公共营养师，大连营养师俱乐部营养大使

到此，以上就是小编对于3个吃饭习惯伤身的问题就介绍到这了，希望介绍关于3个吃饭习惯伤身的1点解答对大家有用。