[控制就是情绪暴力]什么是情绪暴力？

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于控制就是情绪暴力的问题，于是小编就整理了3个相关介绍控制就是情绪暴力的解答，让我们一起看看吧。

什么是情绪暴力？

一言不发，冷暴力。

歇斯底里，热暴力。

如果一个人控制不了自己的情绪，那么他肯定是个文盲，文化底蕴不够，或者是精神有问题，要么就是一个偏执的人，情绪暴力其实比行为暴力更可怕，因为情绪不稳定会影响事态的不良发展，更影响别人的心情。

情绪暴力就是通过自身的消极情绪传递给他人一种消极、抑郁、焦虑的情感。并由此给对方造成某种压力或困扰，从而伴侣产生自我价值的怀疑否定，既丧失“自我感”。进而对双方的感情制造了危机。

情绪施暴者们的狡猾之处就在于此：他们会把所有的过错都推到你的身上，让你感觉他愤怒全都是因为“你”做得不好，而他的惩罚就是为了帮“你”成为一个更好的人。

传统意义上的暴力是在身体上拳打脚踢，而情绪暴力就是在精神上不断地被蹂躏。例如：持续不断地批评你甚至想要控制你，认为你做的大部分事情都是错的等。

其实最能衡量“你是否遭遇情绪暴力的标准”就是你的感受：如果你在这段关系中，大部分时间都感觉非常糟糕和难过，你就需要重新审视一下你们的关系了。

内心越来越渴望暴力是什么原因？

你的内心越来越渴望暴力说明你的心里堆积了越来越多的负能量的东西。在现实生活中，我们都会越到一些负能量的东西，我们会有愤怒的时候也会冲动的时候，会有消极的时候。

当你想把这种负能量爆发出来，一定要控制自己的情绪，不能做伤害别人的事情，否则后果不堪设想。也说明你缺乏爱。一定要及时开解自己，往好的方面想。

笼统的说是有压抑的愤怒这个愤怒主要来自于在成长中，被管理而导致的，也就是管理和规则多过过关心和呵护。而自己也内化了这些规则，对于自己有过度的管理，心理学叫“严苛的超我”。

首先，需要知道，有冲动和实施是两回事，当自己有破坏的冲动时放松自己，让冲动像演电影一样飘过。想法和情绪就是这样，内在的变化并不会导致外在的行为。

其次，逐渐放下理性的控制，体验自己身心的感觉感受，靠近情绪。

然后，理解和表达愤怒。可以在本子上记下对别人的愤怒，从小到大，对什么人有过什么意见想法情绪愤怒，这里需要一些耐心，有可能你认为愤怒是危险的。

可能是自己生活中的一些事情，让你变得非常的痛苦，让你变得非常的纠结。你没有任何的解决的办法，只能够通过暴力的方式，让自己的内心得到一些缓解。

其实这是一种对愚蠢的方式，因为当你付出暴力的时候，自己也会受到同样的惩罚，非常不值得。

因为心里有一股怒火，需要通过暴力来得到释放。因为他心里隐忍，压抑的太久了。一个人如果心里隐忍的很久，压抑的太久，他心中始终都有一股怒火，始终都有一股仇恨，她没有暴发出来，他一直强制性的压抑在他心里，所以她为什么渴望暴力？

因为他有的时候，快要压抑不住那种仇恨的时候，他就希望通过暴力去发泄他的心中那股仇恨。

带孩子会容易情绪失控，会出现暴力泄愤，怎么办？

作为过来人对于独自一人带孩子其中的酸甜苦辣深有体会，那种暗无天日的日子实在是太刻骨铭心了！后来想想还是自己没经验，所以感觉很累。带孩子最容易情绪失控，歇斯底里，像个十足的疯子，神经病，我也一度这么认为。这个时期宝妈们很容易失去自我，其实这种情绪可以找到发泄口缓解，比如听听舒缓的音乐，看一些育儿类书籍，做自己喜欢的一项运动。也可以给自己画个精致的妆容，搭配一套漂亮的衣服，让自己活的精致一些，这样才有积极生活的力量，才能感觉生活的美好。遇事不钻牛角尖，学会放松自己，最主要的是不要万事以孩子为中心，这样容易患得患失，失去自我。累并快乐着，努力熬过那段辛苦的日子，一切都很美好的！

带过孩子都体会过，情绪某时某点就会被孩子的某些行为点燃，面临崩溃。非常能理解，很想抱抱这位母亲。能察觉自己糟糕的情绪，想要寻求帮助，您已经是很棒的家长了！

首先暴力泄愤肯定是不对的，千万要止住。心灵的创伤远比身体的创伤严重，那会影响孩子一生的幸福感。容易造成孩子缺乏安全感，自卑，自我价值的否定。长大觉得自己什么都做不好，您肯定不希望孩子长大后变这样对吧。

当面临情绪失控的时候，试试下面两个方法：

1.深呼吸，倒数 3 2 1 心理默念，这是我身上掉下来的肉，我爱他！

2.对孩子说，我现在心情很糟糕，我需要冷静，我要走开一会。走开，找个安静的地方平复一下！

3.对孩子说，我现在很生气，然后举起手，我可能要打人了，请你做好准备，给孩子一个预期，可能你看到孩子的反应，这时气已经消了，一点也不想打下去了。

试试吧，我用过非常有效，希望对您有帮助！

这个有亲身体验因为我经常回忍不住对老大动手动手之后又会觉得很不应该但是一旦上起火来就会不管不管了打毕竟不是好的选择要尽量控制自己的情绪多想想她的闪光点吧

带孩子容易情绪失控，是因为我们对孩子行为背后的感受不理解。不清楚孩子这么做的原因，所以才会暴力泄愤。

要想改变，就得先改变思想，多学习一下正面管教的方法和理念，慢慢让自己开心起来，对待孩子的情绪就回慢慢平和，和善而坚定的参与孩子的管教。

我有类似经验。有时候孩子真是气到我了。打了他。

可老公每次都会说，如果被孩子气到了，那只能说明我失败了。