我基本上都是9-10点就入眠了，属于早睡吗？对身体好吗？：建议晚上10点入睡

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于建议晚上10点入睡的问题，于是小编就整理了6个相关介绍建议晚上10点入睡的解答，让我们一起看看吧。

我基本上都是9-10点就入眠了，属于早睡吗？对身体好吗？

看你年龄了，如果二十多岁肯定算早睡了，每个人每个年龄段生长发育都不一样的，因人而异，如果你四十岁过了我觉得这个时间段睡觉算正常吧，作息规律，顺其自然就好，不要打乱了生物钟，早睡就要早起，每天保证8小时正常睡眠就好。只要正常休息，不是打乱自己生物钟了，对身体不会不好的[大笑]身体是革命的本钱，睡眠要好，一日三餐要规律，积极定时锻炼，保持好心态，我想你的身体会呗儿棒的[赞][赞][赞]

专家建议晚上10点到11点睡觉，你怎么看？

专家建议晚上十点到十一点睡觉，当然是对健康有益的。

众所周知，晚睡会使人脱发，内分泌紊乱等一系列毛病，使人处于亚健康状态。但是在现实生活中，随着智能手机的普及，绝大部分人晚睡是用在玩手机上了。在现代城市化的发展中，学生因写作业、上晚自习、升学等不能早睡，职场打工人在就业压力，加班、房贷、车贷、上有老下有小的生活重压下无法早睡，新手妈妈需要兼顾生活和工作，不得不熬夜，也无法早睡。

在如今这个快节奏的时代，我们不得不反思。专家的建议绝对是对人身体的健康有好处的，重点还是社会系统和服务体系的助力，比如说对职场打工人加班的限制，对学生作业的减负等一系列的措施。

晚上10点左右入睡真的是最好的入睡时间吗？

你好，是的。有专家们曾表示，一般来讲，人体的生物钟在22-23点会出现一次低潮，所以人最佳入睡时间是21-22点，否则过了23点还没入睡的，等到了24点的时候就已经很难入睡了，不利于健康。

另外，专家们还指出，一个成年人最佳睡眠时间应该是在夜间22点至次日清晨6点，当然，老人家稍微提前一点点，一般是夜间21点至次日清晨5点，小孩子的一般是夜间20点到次日清晨6点。

曾有实验表明，早晨5点至6点是生物钟高潮，体温升高，此时起床人会精神抖擞，是学习和工作的一个黄金时间段。不过从中医养生学的角度来讲，冬天的时候可以适当晚点起床。

10点半睡觉晚不晚？

十点半睡觉有点晚，最好在十点之前就进入睡眠，每晚保证睡足八小时，十点睡觉，六点起床，七点上班，就是这样的自然规律，如果睡得晚，睡眠时间就不够了，会影响第二天的工作效率，也影响身体健康，所以，还是提倡早睡早起，这样身体才会更好，更健康。

10点半睡觉好不好？

十点半睡觉好不好？

这个一个看看你的年龄，还有呢？

就是你的工作需要，一般情况下呢，十点左右入睡，对于青年，中年人还是可以的，能够达到八个小时左右，如果是儿童的话，我建议嗯，不要熬到这么晚，因为他有可能得保证十个小时左右的睡眠时间，熬夜太久，对身体不好

10点能午睡吗？

上午十点到11点，不能算作是午睡，这个时间段最好不要睡觉，是工作的时候，如果说你这个时候睡觉，会影响午餐的用餐时间，进而会影响您的身体健康，午睡时间是12点半到13点半， 午睡时间不宜过长通常午睡时间半个小时到一个小时左右就是最佳时间。

到此，以上就是小编对于建议晚上10点入睡的问题就介绍到这了，希望介绍关于建议晚上10点入睡的6点解答对大家有用。