4大伤肝元凶（喝酒是损伤肝脏的元凶，还有哪些习惯会损伤肝脏健康？ ）

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喝酒是损伤肝脏的元凶，还有哪些习惯会损伤肝脏健康？

喝酒伤肝是众所周知的，对引发酒精性的脂肪肝，长期还会诱发出肝硬化甚至更严重的屋内。但是其实对于肝脏来说，损伤的因素可不仅仅是这些，还有很多其他的因素，但大多数都是平时的饮食和生活习惯不当造成的。除了饮酒，众所周知的伤肝的因素还有一个就是熬夜，其次还有如：乱用药物，吃过多高热量的食物引发的肥胖，情绪长期处于不稳定的状态，常吃烟熏腌制的食物以及烧烤，常吃发霉的食物，尤其是削掉霉变的食物继续吃，毒素依旧在，会给肝脏造成损伤。

其实除了上述的因素以外，还有一个重要的因素会损伤肝脏，但是却容易被忽视，那就是肠道的健康，尤其是经常便秘的人，肠道中的垃圾无法及时排出体外，会在肠道中不断的发酵产生有毒有害的物质，而这些有毒有害的物质会被重新吸收入血，这些毒素会进入到肝脏中进行解毒，短期之内的少量毒素，肝脏还能解决，但是长期的大量的毒素，肝脏的压力就会比较大，就会造成肝脏的功能紊乱，引发肝脏的损伤了。

所以保护肝脏，要从调整健康的饮食和生活习惯上进行着手，比如饮食上荤素搭配，粗细搭配。足量饮水、适量运动、每天揉腹，保持愉悦的西心情，早说早起避免熬夜，以及戒烟限酒，减少在外就餐等，以更好的促进肝脏的健康。

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