上班积极下班就抑郁（一个人除了上班和下班，感觉生活没什么乐趣，这种情况是不是得了抑郁症？）

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于上班积极下班就抑郁的问题，于是小编就整理了4个相关介绍上班积极下班就抑郁的解答，让我们一起看看吧。

一个人除了上班和下班，感觉生活没什么乐趣，这种情况是不是得了抑郁症？

回答了:抑郁症是不会有。下班后无事做，总觉得心空虚，自找一些事做即可解决。如做义工，就是个很好的公益活动。或去做其它，如跳舞，唱歌，下棋，打球等。如果不适合自己，也可读书，上网。总之，时间是宝贵的，一寸光阴一寸金。把时间抢到就是收获，生活提高一级，就能多增加自己的乐趣。谢邀!

作为上班族，已经习惯朝九晚五的上下班模式，日子周而复始，工作可能清闲又重复，没有挑战性，没有动力，只为每月到手的薪水，长此以往难免觉得生活无聊又无乐趣。

这只能说是一种不太好的精神状态，跟抑郁症是有差别的 ，但是为了身心健康也应该即时调整这种颓废的状态。

第一建议多运动，增加活动量，适当的运动可以促进大脑多巴胺的分泌，给人愉悦感，而疲惫的身体可以改善睡眠质量。

第二培养一种可以修身养性，从中获得乐趣的长久爱吧，健康良好的爱好可以很大程度缓解工作带来的压力。

第三设立一个不太难完成的小目标，为了这个目标努力，有目标就会有方向 ，不会陷入无所事事，胡思乱想的境地。

有时候生活平淡如水，但我们需要以积极乐观的心态去面对人生。

两点一线，是上班族正常状态。下班后，还是找点乐趣，或看书，或看电影，与自己好友，交流学习，不能闭锁门园，走出去。像我三十多岁前，下班后，去看青艺，人艺，实验话剧院或京剧，满足乐趣，交一些戏友，至今还在一起看戏。写些小文，发表在日报上。

谢邀；

首先，朋友不要有顾虑，您这不属于抑郁只能是有些失眠症。虽说按日上下班，但随着环境影响思想压力大，心有意而力不足，造成失眠的症状。建议放松自己，吸取他人经验，再总结自己。跟随形式发展，找些个人爱好，开朗一些，慢慢会好起来的。

祝您生活愉快！

首先，客观地回答您的问题：

这是一种正常现状，并没有你说的抑郁，用张杰的歌来回答就是：我们都一样，生活中常有的疲倦，不必担心，关键是看我们该作何改变。

其次，冷静的分析其中缘由：

1没有目标，缺少动力

就像无头的苍蝇，自然找不到方向。

2有了目标，缺乏行动

因为懒，晚上想的天花乱坠，白天照样一动不动。

3有了行动，看不到效果

就像我们立志减肥，到头来越减越肥，因为看不到效果，自然也就退缩了，坚持不是一件容易的事。

最后，对于现状，该怎么做：

1接受现状，破罐破摔（当然并不建议）

我们就想简单、普通的过日子，也未尝不可。

2改变现状，培养自己的兴趣爱好

兴趣爱好，是一件奇妙的东西，它能让你了解自己真正想要的是什么，相信每个人都有自己特别在乎的东西。

3多看看书

书中自有颜如玉，书中自有——你想要的答案。

综合所述，奉上一条诚恳的建议：动起来，别闲着，闲着就喜欢胡思乱想，加油，奥利给！

抑郁症困扰到工作，是懒惰吗？

抑郁症困扰到工作，是懒惰？何出此言？当你拖着疲惫的身体下班的时候有个什么都不干的同事问你是懒惰吗？你会怎么想？

关于抑郁症对于工作的影响，涉及抑郁症的核心症状

说到抑郁症的核心症状，我们不得不提到“情感低落、思维迟缓、意志减退”三大核心症状。

这其中对于抑郁症患者的日常工作影响最大的一定是思维迟缓，因为思维迟缓的患者思考问题时会有一种仿佛脑袋里灌了胶水的感觉，平日很简单的日常问题思考起来都要付出比平时更多数倍的精力和时间。所以很多抑郁症患者虽然仍然在坚持自己的日常工作，但其实是付出了常人难以想象的努力。

其实除了思考日常问题，一个想要坚持日常工作的抑郁症患者还要客服对日常工作丧失原本兴趣，对自我评价过低、觉得自己一无是处，总是觉得做任何事情很容易疲劳，等等很多抑郁症带来的负面改变。这些改变统统是周围人看不到发现不了的，所以你看似无事一身轻，其实每一个抑郁症患者都在苦苦支撑！

抑郁症患者应该如何治疗？

首先作为抑郁症患者应该试着做出以下尝试：

• 努力对别人谈及你自己的问题，或花些时间和你的密友或家属在一起，也许不愿见每个人，但是假如你不逃避这些，你将感到更好些

• 努力减少刺激性食物的摄入量，如咖啡、茶和一些含咖啡因的苏打饮料，因为它们能使你感到更多的焦虑
• 尽可能避免应激性的场景
• 放松你自己：你正患有医学疾病，一旦这种疾病有效地得到治疗，你将感到行动恢复如常；如果想得到关于抑郁症更多的信息，可与医生联系，也有一些书籍可帮助你更好地了解该病

然后是医学上对于抑郁症问题的治疗选择。很多非医学人士都喜欢把抑郁症归结为单纯的心理问题，但其实抑郁症绝对不是什么单纯的心理问题，单纯的治疗在中度及重度抑郁是完全没有任何作用的。最正规的抑郁症治疗是开展系统的药物治疗。因为只有药物治疗才是重度抑郁障碍最适合的治疗方法，当然在应用抗抑郁药物的基础上还要辅助心理治疗的，这里主要选用的是认知行为治疗（CBT）。

希望我的回答对你的问题有所帮助，如果还有疑问可以私信留言，我会帮你解答的。手打不易，谢谢关注。

既然自己都知道是抑郁症困扰了工作，又怎么能说是懒惰呢？得了抑郁症的患者，是非常痛苦的，焦虑，不安，心情低落，患者的世界里，充满了灰色，整个人生暗淡无光，他们需要家人朋友更多的关爱和支持，只有这样，才能把他们从黑暗中拉回来！

抑郁症患者是心理疾病，从工作生活和各方面都觉得过得非常疲惫不堪，长期失眠导致精神抑郁症患者有气无力的症状，让人觉得很懒隋，其实并非如此患者已经很痛苦，不能再去指责。

中医；睡眠；佛经道德经；体育运动（例如:跑步）；健康的饮食（例如:吃无麦麸食品）；服用肠胃益生菌，调理肠胃菌群；转移自己的注意力，培养自己更多的兴趣爱好；改变自己错误的思维和生活习惯；亲近大自然；深呼吸；放松；舒缓的音乐；欢笑；晒太阳（最好去海边穿泳衣晒太阳，趴在沙滩上晒）；用拳头锤击足底；佛教的放生；阅读（例如:读侦探小说）；瑜伽；唱歌或者大喊出来宣泄出来

是你的身心在对你呼喊，我要改变目前的生活状态和调整自己的梦想。

你能理解我为什么要睡觉吗？

因为身体本能反应，它有这个生理需要。

抑郁也是一种生理需求在呼唤着你关心和照顾自己的情绪。

很多时候我们都是自己为难自己，你认为的是你认识到的认为。其实认为外面还有更多可能。

而抑郁的人总是沉浸在自己不能改变的事情中，而不是去感受自己能改变的和接受它。

抑郁症困扰工作，是身体在对你呼喊你要改变自己对待生活的态度。积极投入进去，感受工作中的点点滴滴和变化以及给你的乐趣。

但是你却不甘心地对工作抗争，对情绪压抑。

我说了要你改变你会听吗？肯定不会听。

那么你去写一句话：我愿意用现在和未来的工作换取那份工资和压抑的情绪，值了。

心里很抑郁，无论是工作还是生活总是被人嫌弃，是自己能力不行，还是心理有问题？

首先你有点自卑了。因为一再被别人否认，一个人如果一直被别人否认就算是可以也会感觉自己不可以。你现在需要的鼓励，而不是一味的感觉不行。

试着做一个自己很在行的事情，或是努力去做完一个事情，然后给自己一个奖励，告诉自己是最棒的。比如可以去看完一本书，不管是什么方面的都可以。看完告诉自己，你今天好棒，终于把这个书看完了。

又或者去爬山，等爬到山顶的时候，大声喊出来告诉别人，我是最厉害的，我爬到了最高峰。

还或者可以加入现在最流行的夸夸群，让人把你的优点都夸出来，让自己自信起来，其实现在很多人都怀疑自己是不是真的没有那么好，特别需要别人的肯定。

没有人可以否定别人，哪怕自己也不可以。谁都是独立存在的个体，都是独一无二的，谁都是第一次做人，都没有经验，凭的不就是一份努力和一份冲劲。别人不相信自己，自己也要相信自己，我做的是对的就继续去做，如果不行我就努力去做。

我大概猜测一下，你的心里，你自卑这点大家都看出来了，然后你觉得心里抑郁，感觉被别人嫌弃，是因为你想尽量做好，能讨别人开心这样子，其实你根本不需要去讨谁开心，不管你做的如何好，都还是有人会说你不好，这是没办法的，神仙都做不到，所以，你只要做好自己，把自己擅长的一面表现出来，别人来哔哔，让她滾

工作上被人嫌弃了，那也不一定是你的错。你只要对工作充满了热情，把自己的优势发挥出来就好了。是金子总会发光的。

生活上嘛，说话婉转一点，不要揭别人的短处。要学会察言观色。人家不想对这个话题谈论下去，既时打住。免得大家都不欢而散。

工作是工作，生活是生活。不要把自己的工作带到自己的生活来。下班了就应该放松一下心情。约几个谈得来朋友，逛逛街，吃点东西。把愉悦地心情一直保持住不更好吗！

你能这么想，还能写出来，说明你的能力和智力不会低于正常人，所以肯定不是能力问题，你可以理解为心理问题！

总是被人嫌弃，可以从两个方面去考虑，一个是你不够努力，该掌握的东西你没有掌握！第二就是你为人处事的方式得要改改，人类毕竟是种动物，而且情绪化很强，只要你跟人相处的方式让别人舒服，那别人自然就喜欢你，要是让别人不舒服，那肯定就讨厌你。

这两个问题能做到什么程度，主动权都在你这里，你想变好就请改变，如果懒的改变，那这种情况自然就会继续！

如果总是觉得心里很难受，很焦虑，精神恍惚，无法集中精力，工作总出错，那可能就是抑郁症了，一个阳光的人即便是做错了事情被人嫌弃几句，也不会放在心上，不会放大这种伤害，所以可能是你自己的情绪走向了极端，不妨下定决心振作起来干出好成绩来，只要得到别人的肯定和赞美，相信你的情况一定会好起来。

想辞职又怕辞了找不到工作，但是现在上班感觉很抑郁焦躁，害怕上班了，感觉上班是煎熬，我该怎么办？

把工作所带来的困扰，当成工作的一部分，毕竟拿工资呢，这样想心理就平衡多了，什么工作都不会一帆风顺，只是有人能够做到心理强大，这是我的经验，我曾经和你一样，马上退休了，才明白这个道理。

谢谢邀请

那就从你这个问题开始开门见山的说吧，上班感觉很抑郁焦躁的原因是什么，可以找出问题的原因，然后去解决问题，如果去努力争取解决了，但是没有效果，那就辞职吧，毕竟感觉到抑郁焦躁，是因为压力和外界刺激再加上自我疏通调节不当造成的，长时间下去会给自己的身心造成伤害，毕竟心理疾病短时间内不好治愈，与其让自己抑郁焦躁，还不如让自己的身心缓解恢复一下，然后重新找一个开心的工作，如果因为现实因素经济问题，没有办法辞职的话，那我觉得你应该把自己逼上绝路，这样的话，那些曾经让你抑郁焦躁的事情或者人，都应该不算啥了吧。如果能忍一时风平浪静的事情，那就忍一忍，如果感觉自己的身心状态受到了这个工作环境带来的伤害，那就没有必要在这一直做下去，因为不会善待员工的老板或者公司，也不是什么好老板也不是什么好公司，也没有什么能学到的，也没有什么可期待的发展，所以辞职是最好的选择。因为身体搞坏了，还拿什么去赚钱呢。人最重要的就是心态要好，只要心态好那做什么都是来者不拒的。

到此，以上就是小编对于上班积极下班就抑郁的问题就介绍到这了，希望介绍关于上班积极下班就抑郁的4点解答对大家有用。