[长期吃素重度贫血]导致老年人容易贫血的三个原因是什么？

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长期吃素重度贫血的问题，于是小编就整理了5个相关介绍长期吃素重度贫血的解答，让我们一起看看吧。

导致老年人容易贫血的三个原因是什么？

1.造血功能衰退。骨髓是成年人的主要造血器官，随着人体衰老，骨髓中的造血组织逐渐被脂肪和结缔组织代替，老年人的造血功能随之衰退

2.生血因子不足。老年人的激素分泌降低，刺激造血的作用也随之下降。

3.多种慢性疾病。老年人常患各种慢性疾病，也会影响造血功能。如慢性肾脏疾病，会导致红细胞激素分泌下降，使红细胞生成不足。自身免疫疾病等因素会导致不同程度的贫血。各种慢性感染会造成铁代谢的紊乱，引起贫血。另外，恶性肿瘤中晚期几乎全部合并有贫血。

中度贫血吃什么好？

山药人参大枣炖肉：山药30克，人参6克，大枣10枚，瘦猪肉适量，煮熟食，适用于再生障碍性贫血。

猪蹄花生大枣汤：猪蹄两支，花生50克，大枣10枚，煮熟食。适用于贫血，血小板减少症，白细胞减少患者。

阿胶炖肉：瘦猪肉100克，阿胶10克，加水适量。先炖猪肉，煮熟后入阿胶炖化，低盐调味。适用于出血性贫血。

猪肝100克，枸杞子50克，煮汤食用。

菠菜50克，猪肝100克，煮熟后食用。

龙眼肉10克，花生15克，煮熟后食用。

这几种药膳可供参考，但具体还是要看贫血的类型及病人体质是不是适合食用。最主要的还是要积极治疗，改善患者的贫血症状，提升血象。更多科普文章请关注微信公众号【史淑荣工作室】。

中度贫血，是有必要予输血治疗的，同时多吃1、芝麻、红枣、猪肝、胡萝卜、乌鸡、红糖等补血食物。

缺铁性贫血补一点钙和铁。平时要多吃黑色的东西，像黑芝麻，黑木耳等，红豆，红枣等都是补血的，红枣可以和银耳一起煮。

你好，中度贫血是指血红蛋白在60到90克每升之间的贫血，要知道中度贫血如何进行食疗，需要了解贫血是属于哪种类型的。

贫血分为三种类型，分别是小细胞性贫血、大细胞性贫血和正常细胞性贫血，每种类型的贫血病因是不一样的，治疗用药也是不一样的。

第一种，小细胞性贫血，常见于缺铁性贫血，这些病人只需要积极地补充铁和维生素就可以了，含铁高的食物包括有动物的血和肝脏，含维生素C高的食物包括青菜和水果。

第二种，大细胞性贫血，是由于缺乏叶酸和维生素b12引起的，补充叶酸和b12就能够改善贫血，含叶酸和b12的食物主要是谷物、蔬菜、瓜果等等。

第三种，正常细胞性贫血，这是由于骨髓造血功能异常导致的贫血，食疗是没有作用的。

综上所述，不管是中度还是重度的贫血，需要明确贫血的原因才能够对症用药。

中度贫血是指患者血红蛋白浓度在60克至90克每升之间，中度贫血的患者，应该适当的吃一些动物的肉制品，比如猪肉，牛肉和猪肝，因为这些肉制品当中，富含铁元素和蛋白质，可以快速的补充患者骨髓造血所需要的铁离子，同时可以快速的补充患者所需要的能量，进而改善患者的贫血症状。

中度贫血的患者，还应该适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如白菜，萝卜，苹果和香蕉，因为这些蔬菜、水果当中，富含膳食纤维和维生素，尤其是维生素b12，而膳食纤维可以维持患者肠道的健康，维生素b12又可以促进骨髓的造血功能，改善患者的贫血症状。

1、中度贫血建议服用一些补血的营养保健品或者补血铁剂,如铁之缘片，安全无副作用，且高吸收，可快速补血补铁改善贫血。日常生活中在多吃一些补血的食物。

2、胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,是最适合贫血的人吃的食物,而且还可以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。

3、发菜:发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血,适合贫血的人吃。

4、金针菜:金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

5、龙眼肉:龙眼肉就是桂圆肉,龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

6、面筋:这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

7、菠菜:这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。贫血的人吃什么好呢?贫血的人除了吃补血的蔬菜之外,还可以多吃一些较深颜色的食物,如:红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。

8、在贫血患者当中很大一部分都是缺铁性贫血,这些病人平时应当多吃一点猪瘦肉,好补充蛋白质,蛋白质同样是合成红细胞重要的物质。缺铁性贫血病人平时少喝茶,因为茶水能阻碍身体对铁的吸收。另外还注意应该多锻炼身体,积极增强体质。

9、常吃富含维生素C的新鲜水果和绿色蔬菜。如橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿子椒、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。上述食物在日常饮食中应注意调配,尽量做到食物的多样化。

10、黑木耳15克,用温水发泡,红枣15个,放入碗中,加10克冰糖和水,放入锅中蒸煮1小时,1次或多次食用。糯米 100克,黑豆30克,放入开水中煮,煮至半熟加入红枣30克,煮熟后放入适量红糖,每日一次食用。

11、鸡蛋2个取蛋黄,待水开后放少许食盐,将鸡蛋打散,倒入锅中煮熟,每日服2次。

12、吃刺少而且营养丰富、能补血的鱼,野生黄善鱼。

贫血跟食欲，没胃口有关糸吗？

贫血是较为常见的一种临床症状，可发生在任何年龄段，而贫血的诱因也很多，需明确病因后针对治疗。

那么贫血和食欲、没胃口有关吗?

1、贫血会导致食欲不振、没胃口

如果你患有贫血，会出现食欲不振、没胃口的情况，同时还会出现头晕、心悸、乏力等症状，原因是贫血导致胃肠功能下降，导致食欲不振、没胃口、吸收不好等。

2、食欲不振、没胃口会导致贫血

如果你食欲不振、没胃口，时间一长也会导致贫血，主要是人体摄入营养物质不足，导致造血原材料减少导致贫血，尤其是缺铁性贫血，此时要及时进行补铁治疗，改善贫血症状，对于儿童，如果长期偏食也会出现营养不良，继而出现贫血症状。

当然，出现贫血也不一定是营养不足，引起贫血的因素很多，包括缺铁、叶酸、维生素B12、骨髓造血能力衰竭、白血病、消化道肿瘤、脾功能亢进、失血过多等，需明确病因后针对治疗。

我们日常生活中，比较常见的贫血是营养不良性贫血，包括“缺铁性贫血”及”巨幼细胞性贫血“。

贫血的症状有哪些?

早期会出现头晕、乏力、疲倦、面色苍白、失眠多梦、注意力不集中等，症状轻重和贫血速度、程度、代偿能力有关。

当贫血进一步发展，会出现心悸、心动过速、呼吸急促困难、食欲减退、恶心等，当贫血严重时，可能会引起冠心病、心绞痛、昏厥、蛋白尿等情况，对于女性来说，长期贫血还可能会引起月经不调、闭经等症状。

简单说一下营养不良性贫血的相关症状。

1、缺铁性贫血

多因体内缺铁、铁吸收障碍或丢失过多导致，常见症状面色苍白、疲劳、呼吸困难、头痛、注意力不集中等，还会出现毛发干枯、脱落，皮肤干燥，指甲缺乏光泽等。

2、巨幼细胞性贫血

多因体内缺乏叶酸、维生素B12导致，常见症状面色苍白、乏力、心悸、腹胀、恶心、腹痛、腹泻、便秘、味觉嗅觉降低等，对于叶酸、维生素B12缺乏者，还会出现易怒、抑郁、失眠、幻觉、精神错乱等症状。

出现营养不良性贫血，如何解决?

营养不良性贫血，临床指标为血红蛋白，据此将贫血分为轻、中、重度贫血。

对于缺铁性贫血，首先要明确缺铁的病因，然后针对治疗。

例如因偏食、素食、摄入营养不足导致缺铁性贫血，要改善饮食增加营养；女性因月经量过多导致缺铁性贫血，要调理月经，或进行妇科检查；若是因痔疮、消化道溃疡、胃肠道肿瘤等失血过多，继而导致缺铁性贫血，要积极治疗原发病，同时视情况给予补贴治疗。

对于巨幼细胞性贫血，大多是偏食、减肥、素食，体内叶酸即维生素B12摄入不足，导致血红蛋白生成原料不足，继而出现巨幼细胞性贫血，当然胃肠道疾病导致吸收不良、肝病、抗肿瘤药物等也会导致巨幼细胞性贫血，要及时调整饮食习惯，不要偏食，均衡摄入营养物质，明确病因后针对治疗及预防。

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贫血的临床表现主要取决于血液携氧能力降低、总血容量改变的程度和速率，以及呼吸循环系统的代偿能力，其最常见的全身症状是乏力。贫血可引起多器官和系统的不同表现，典型的症状有：

1.皮肤粘膜及其附属器

皮肤粘膜苍白是贫血最常见的体征。

2.神经肌肉系统

头痛、头晕、耳鸣、晕厥、倦怠、注意力不集中和记忆力减退，可能与脑缺氧有关。

肌肉无力、易疲劳等肌肉组织缺氧的症状。

感觉异常是恶性贫血常见症状。

3.呼吸循环系统

呼吸、心率加快，活动后心悸、气短。重度贫血时安静状态下也可出现气短、呼吸困难。长期贫血可导致贫血性心脏病。

4.消化系统

食欲缺乏、恶心、腹胀、腹部不适、便秘或腹泻。

5.泌尿生殖系统

少尿、多尿、低比重尿。育龄期妇女出现月经周期紊乱、月经量增多、减少或闭经。

严重贫血可出现性功能减退。

6.内分泌、免疫系统

长期贫血会影响甲状腺、性腺、肾上腺、胰腺功能。机体免疫功能低下，易感染。

其他

贫血患者有时伴发低热，如无病因可寻，则可能与贫血的基础代谢升高有关。

除上述贫血典型症状外，不同病因贫血可有各自典型症状。

1.缺铁性贫血

易出现口角炎、舌炎、舌乳头萎缩、慢性萎缩性胃炎等。异食癖、吞咽困难或吞咽时有哽咽感是缺铁性贫血的特殊表现。指甲可呈反甲或匙状甲。缺铁可影响小儿生长发育，导致心理行为障碍，如易激惹、注意力不集中等。

2.巨幼细胞贫血

可同时出现白细胞和血小板减少。出现食欲缺乏、腹胀、便秘，部分出现舌炎、舌乳头萎缩，舌面呈牛肉样舌。肢端麻木、深感觉障碍、共济失调。

3.溶血性贫血

急性血管内溶血可伴有寒战、发热、头痛、呕吐、四肢腰背痛及腹痛，出现浓茶色尿或酱油色尿（胆红素尿、血红蛋白尿、含铁血黄素尿）。慢性溶血表现为贫血、皮肤黄染（黄疸）、脾肿大。

4.再生障碍性贫血及血液恶性肿瘤

多数患者有发热（感染所致），及不同程度的皮肤、黏膜、内脏出血。等等

如果您本身患有贫血，当然有可能引起食欲异常，导致食欲下降。与此同时，最明显的症状也出现了一些眩晕乏力的临床症状。因此，如果你出现贫血，目前表现为无食欲，当然是先要明确贫血的具体原因。对病因要有积极的认识。务必注意饮食营养平衡。

天天吃素的人是不是很穷？

吃素要分两种情况

1、因为穷，吃不起肉

这种情况现在来说应该算是少数吧，按现在的物价素的和荤的没有很大差距，有些素的甚至比肉还贵（比如水果之类的），按答主这种情况，应该要看下他对于肉的偏好，如果很喜欢吃肉却逼迫自己每天吃青菜，粥，面之类的，那可能真的。。。

像我自己的话就是个人偏好吃素，现阶段是在校大学生，食堂里不加肉的是最便宜的，有时候同学也会疑惑我每次都点最便宜的，真的只是因为不喜欢吃肉而已，加上在南京这边口味和家乡差很大，肉也不是我传统认识中的肉，就更加难以接受了，但是我在其他方面的花费，比如零食、学习用品、还有家居用品之类的，因为个人爱好比较喜欢买质量好、有设计感的，所以这方面花费还比较高，同学也就没有这种怀疑了。答主可以参考下他其他方面的消费水平就能一清二楚了，除了消费，还有另一个客观的条件就是收入利润，这是非常重要的一个参考因素了。

2、为了搭配生活习惯

现在很多人推崇养生，从年轻时开始就调理好自己的身体，除了运动外，饮食也是必不可少的一部分。

我之前有一个选修课老师，她信仰佛教文化，整个人的气质都透露出一种谦和以及友善，她坚持瑜伽，每天做冥想，坚持辟谷，每月农历十五的前后三天除了水和红枣一粒米都不进，在平日也几乎不进食动物相关的任何食品，她说“肉欲使人心智浑浊”。曾经我也听取过她的建议辟谷，但是两天过去，我受不了了，我可以不吃肉，但是不能不进食。不可否认的是，她真的看起来很年轻，五十多岁的年纪，看起来只有四十岁左右，加上她是外语专业，对于时事了解很清楚，整个人也很风趣，这应该也算是一种意义上素食的胜利。

还有一个很出名的例子，广西巴马村，中国著名的长寿村，很久以前看过一期相关的电视节目，记忆深刻，村里的百岁老人人口比例非常高，六十岁的妇女还能生育。探究原因，除了未被污染的环境作为天然优势，空气中的负离子含量非常高，水质好。还有就是他们的饮食习惯，哪里的老人喝粥居多，简简单单的用米和当地的一种野菜熬制，每餐一般不吃饱，讲究少食多餐，年纪大的老人也依旧会下地干活，算是一定的运动量。总结起来这就是他们长寿的秘密，虽然结果没有百分之百的科学实验做验证，但是我个人觉得也有80%以上的可信度。

其实吃素还可以打个硬广：“没有买卖，就没有杀害。”现代的饮食方式，以快为主，kfc，麦当劳，必胜客，外卖，都是热量高油重的快速食品，与现代各种老年病年轻化有着密不可分的关系，希望能号召越来越多的人改善饮食中的油热比，当一株健康的祖国花朵。

傻孩子，菜比肉贵，你不知道吗？玩笑话，别当真！

他是不是有难言之隐呀？比如说，要攒钱买房，买车就从吃上省点。或者他根本不在乎吃什么，吃饱就可以。从吃上看不出穷不穷的，你认为每天大鱼大肉的叫富呀？

如果只是因为每天吃的简单你就要离开他，那么你就早点吧，你去找个每天能让你吃得上山珍海味的人吧！

经常吃素的人应该怎么补充身体所需的营养？

我赞同长期践行素食的素食者们的现身说法，有他们的真实实践和体验才更具有说服力和感召力。正所谓没有实际体验、没有长期的践行坚持，其谈论必然显得苍白无力。真知来自于实践之体验，没有亲自验证说服力又从何而来？没有实践哪来的真知灼见？

素食不缺营养，大型动物如:牛、马、犀牛、长颈鹿还有大象都是素食动物，这些只吃植物叶子的动物不单体型硕大，而且体力耐力都很好。

所以，不能简单的说素食会缺营养，食肉营养就好。一切的营养应该来自于自然，来自于阳光、空气、水分、土壤和环境等。没有自然，一切生物都不能生存生长，懂得了这一点才能更好的明白、只有植物的根、茎、果等才是营养的根本载体，而根茎果的提取物，制成物含有地球上所有的营养物质，因此植物是最适合人们食用的物质。

由此可见，食素不会缺乏营养物质，不会对身体造成伤害。

地球上各种动物之间的杀戮除过造物的原因外，杀戮更多的其实是对口味的一种贪婪所致，尤其是人类，完全可以不吃动物食源，而仅以植物食源就能满足体能的需要。

如果人们不再贪恋所谓的口福口味，不以其他的生命为代价来满足自己的口之欲望，不杀生不伤害其他动物的血肉之躯不是更好吗！

您好。

营养界认为的健康素食并不是严格素食，而是包括了蛋奶的素食。如果严格素食，连蛋奶都不吃，那么发生心脏疾病和脑卒中的风险会增加。这是因为严格素食，一方面会导致内源性脂质代谢障碍，另一方面，果蔬缺乏肉蛋奶所含有的维生素B12，人体如果缺乏，容易导致动脉硬化。

所以，吃素的人在吃蔬菜水果的时候，每天最好1~2枚蛋，喝一杯牛奶，以满足机体对于各类营养素的需要。

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首先我来纠正一下标题的错误引导，如果你是了解素食，就不会提出这样的问题，这样的问题就是在误导所有还不了解素食的人，也误导刚开始吃素的人群，如果标题不强调“经常吃素的人”，那么这个问题属于是正常的提问，因为吃素的人，如果懂得五谷杂粮蔬菜水果搭配食用根本不缺营养，也许很多人会争辩，一定会坚持吃素肯定缺乏营养，那么我反问你一个问题？如果你一辈子不吃肉，难道就不能健康的生活了吗？难道就会造成营养缺乏症状吗？难道就必须要补充营养吗？

虽然很多吃素的人，比较执着，所以从心理上总认为我经常吃素，身体会不会缺乏营养，刚开始吃素的大部分人都会有这样的疑问，再加上不了解素食的人也经常这样说，还有电视、媒体、养生栏目、营养师等，都在强调吃肉的重要性，当然也有许多讲解素食的养生学问，为什么就没有人主动关注呢？主要的原因还是真正宣讲吃素会缺乏营养的人，根本没有认真的坚持吃素，只是从一些理论常识的认知上来判断，所以很多不懂的人群也就跟着相信这种说法，如果是吃素的人需要补充营养，那么曾经走过红军2万5千里长征的退伍老兵，为什么有很多都超过了90多岁，他们走长征过草地的时候都是吃不饱，连吃素都比不上，为什么身体反而比现代人每天吃肉喝酒的人还要强健，还有一个问题，吃素的人如果需要补充营养，那么肉是怎么来的？这个问题谁去研究过，是不是都是素食喂养的，五谷杂粮蔬菜等。

我吃素好多年了，所以吃素的人需要补充营养，这样的话应该都是不吃素的人讲出来的，如果你真的体验过一段时间的素食，就不会再有这样的疑问，我这样说的意思并不是说吃素好，吃肉不好，你选择什么样的生活方式，是你的权利，你是否爱惜自己的身体只有你自己最清楚，至于好不好只有自己去了解，所以我只说这个问题是误导大家的，千万不要被错误的信息引入误区。

当然在现实生活中，也有很多吃素的人呢，比较偏执，也是对于食素有着不同的理解，所以吃素的人要不要补充营养，在我看来没有必要，因为这是多此一举，对于那些狂热的素食者偏食者来说，有必要，假如吃素还要经常补充营养，说明你的生活习惯糟透了，你的身体被你伤害的很严重了，所以，我一直强调吃素是一种生活方式，有人是为了信仰，有人是为了健康，有人是因为不喜欢吃肉，吃素的人群原因也很多，真正吃素健康的人是从来不觉得自己是在吃素，在日常生活里并没有什么不一样，有人就是愿意强调自己吃素，所以从行为上有许多不太让人理解的举动，真正的养生大师都是吃素的，不信你可以多咨询一下，懂得养生的人吃素，难道不怕缺乏营养吗？

有时候我们不理解一下生活习惯，现在吃素的人越来越多，对于素食者我们从不理解到现在的尊重，都是社会发展过程中的饮食习惯的改变，我没有回答问题上的怎么补充需要的营养，是因为我否认这样的观点，如果我为了顺应错误的信息，那我就是说假话，对于素食也是误导，所以，我不管结果，只说实话，目的是让人们正确认识素食，真正的尝试吃素，有了亲身体验，自己就有答案，所以经常吃素的人应该怎么补充身体所需的营养？这是一个错误的命题，希望更多的人能够清楚的认识到素食不缺乏营养，所以不需要补充，因为强“调吃素的人”，所以我也强调吃素不需要补充营养，假如身体需要食疗食补，不管是吃素的人还是吃肉的人，功效都是一样的。

到此，以上就是小编对于长期吃素重度贫血的问题就介绍到这了，希望介绍关于长期吃素重度贫血的5点解答对大家有用。