[3个时间吃饭瘦得快]饿的时候喝水,再过半个小时吃饭会瘦吗？

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于3个时间吃饭瘦得快的问题，于是小编就整理了4个相关介绍3个时间吃饭瘦得快的解答，让我们一起看看吧。

饿的时候喝水,再过半个小时吃饭会瘦吗？

饿的时候喝水再过半个小时吃饭并不会直接导致减肥，但它可以帮助减少食物摄入量。饮用大量的水可以增加胃部的饱腹感，使人们吃饭时不会吃太多，从而减少卡路里的摄入量。

此外，如果经常在饥饿时饮水，还可以帮助维持身体的水分平衡，促进新陈代谢，从而有助于减少体重积累。因此，饿的时候喝水再过半个小时吃饭，虽然不能直接瘦身，但它可以是长期减肥计划中的一部分，起到一定的帮助作用。

早上10点吃饭下午4点吃饭能瘦吗？

首先要想瘦下来，光靠制定时间点来减肥显然是不够的，要想瘦下来，我认为有以下做法：

1.制定严格的饮食计划，控制食物数量与质量；

2.形成良好的饮食习惯，形成自己固有的饮食时间与行为，避免不良饮食习惯；

3.劳逸结合，有强度的运动，避免三天打鱼两天晒网，坚持很重要！

每天是吃蔬菜水果瘦的快，还是不吃饭瘦的快？

亲你好！减脂是项系统工程，不要为了减肥而减肥。在这个过程用我们需要的是方法，而不是走捷径。有句话叫“欲速而不达”，这是个重要但不紧急的事情，需要你平静下来，好好了解减肥的机理。就好像砍柴一样，不把刀磨快点，直接拿着刀去砍柴，多少会有收获，但是后期会让你痛苦不堪。

减肥的过程也不能简单的理解成做了加减法，吃的少，运动多就一定减肥吗？人体是个复杂的有机体，我们的大脑会根据外界的环境随时调节加以适应。假如就像你说的只吃蔬菜水果，不补充蛋白质，优质碳水，或者干脆节食减肥，大脑会做出你最近在闹饥荒的结论，从而调动身体各项机能减少脂肪的消耗。如果长时间这样对身体也是个非常大的挑战。营养不良，内分泌失调等种种病症就会找上门来。所以，科学的饮食加上适当的锻炼才是你保持身材的秘诀！

首先，减脂期间一天三餐要按时吃，尤其是早饭，经过一晚上的消化，胃里早已经空空如也，这时候补充能量会开启一天的美好。有研究表明，早晨营养的摄入会促进胰岛素的分泌，提高兴奋度。最重要的还是补充一晚上所缺失的能量。

一天的饮食已清淡为主，但是每一餐蛋白质，碳水占多数，脂肪可以少量来一点，蔬菜可以多吃，水果要适当。因为一些具有“欺骗”性质的水果，含糖量是很高的。小心掉入糖分陷阱。

接着是运动，如果是新手，建议一周三到四练，也就是练一天休一天。这样可以让身体有个恢复的过程，不至于影响到第二天工作和学习，一个小时的时间，多做有氧运动，可以搭配一些力量训练做辅助。

我用的是Fit软件（不是广告哈），里面有大量针对初、中、高级的训练着对应的视频教学，可以跟着做。我感觉这里面的动作比较适合我，你也可以选择其他的软件，找到适合自己的就好。

最后还是有一点，保证晚上充足的睡眠。

不要熬夜！多锻炼，适当做一些体力活瘦的比快什么最快。

祝你早日减肥成功！加油！亲，你觉得我的回答对你还满意的话请点赞加关注谢谢！

不吃饭可以很快瘦下来吗？164cm，104斤，还想瘦个七八斤，怎样才能快速瘦下来？

节食减肥不可取。164cm,104斤就52公斤，你的体质指数是52÷（1.64×1.64）＝19.33。正常体质指数为18.5--24，你的体重正常偏瘦。

偏瘦不吃饭还要瘦太快，容易引起神经性厌食症，损坏健康，得不偿失。

如果还想瘦些，要调整饮食，吃天然食品，谷物、蛋白质、蔬菜各三分之一，细嚼慢咽，控制糖分的摄入，适当运动，每个月瘦2--4斤是合理的。

瘦七八斤，给自己一个月的时间，你感觉怎么样？如果时间可以的话，下面就是快速瘦身的办法。

1，每天90分钟运动。先热身10分钟，再塑形20分钟，再做有氧运动50分钟，最后拉伸10分钟。每周运动五天。

如果要想快速减肥的话，运动时间不能少。如果完全没有运动基础的话，建议慢慢来。减肥再急，身体健康才第一位的。如果平时经常运动的话，完全可以按照这个来。

2，早睡早起。每天晚上10点开始进入睡眠状态，每天睡足八个小时。减肥的一个基础就是不要熬夜，早睡早起。如果日常工作中必须上夜班，那也要睡足八个小时。这个事情是一定要做到位的，不要不当回事哦。

3，健康餐。一日三餐正常吃健康餐，晚饭在下午四点吃完，晚饭没有主食。健康餐的要求就是少油少盐无糖无酱（甜面酱之类的）。更详细的健康餐内容在主页，关注一下就可以看得到。

4，不吃零食和饮料。在快速减肥时期，不要吃任何的加工食品还有饮料。杜绝一切含糖量高的水果。如果在两餐之间饿的话，可以吃一些黄瓜西红柿。

晚饭在下午四点吃完，晚饭后就不要再吃任何食物了，可以正常喝白开水。

总结一下，就是吃健康餐加运动，让自己的生活状态更健康。只要按这个方法去实施，你一定可以快速瘦下来。

感谢大家阅读，如果想了解更多的减肥小知识，关注一下看主页，主页有分享，祝大家点赞愉快。

瘦下来很容易，但有没有把观念改变

首先你想瘦七八斤，原因是什么？

是觉得自己身上肉松弛？还是觉得自己某个部位不满意？还是为了让体重秤上的数字降下来，你看着爽？

如果以你现在的这个身高体重再降体重，办法也很简单。每天只吃水煮菜，每天2个小时有氧！很快，也许半个月就可以了！但是最终获得的是，身体缺失营养，面黄肌瘦，体态极差，没有任何身材线条，内分泌失调等！

现在这个时代，都是看体脂百分比的时代，谁还盯着称看呢？上个厕所，你有可能瞬间都瘦一斤；一会喝点水，体重瞬间又回来！真正女性对体重不满意的原因就是觉得对自己的身材不满意，而这种不满意，是想要个凹凸有致的身材，紧致的皮肤，永远年轻的皮肤！所以，一味地降体重，要知道是为了什么。

说到凹凸有致，体形身材的比例，这也离不开人体体态的问题！

一个人有脊柱侧弯，骨盆侧倾和前倾，这样的情况下，你的下腹部瘦到多少斤都不会下去！

一个人没有任何的臀部力量，体重再下降，也摆脱不了一个大粗腿！

一个人是个圆肩驼背，再怎么瘦，胸还是下垂的，拜拜肉越来越垂！

一个人斜方肌一直处于紧张的状态，你再怎么瘦，你的脸都是个大饼脸！

人在进行蜕变时体态是第一位的，其次通过肌耐力的训练让皮肤达到紧致的状态。提高基础代谢率，从而让自己的身体处于一个自我完善，自我约束的能力提升。

快速的瘦下来以后不控制还会快速的胖上来，

我以前啥都不吃只喝点水连续六天体重减轻12斤，118斤整个人是瘦了，但是脸色蜡黄，没有精神，内分泌紊乱，恢复饮食没有几个月就又胖到130斤，后来我结婚节食两天体重125婚后一个月体重135,怀孕涨到155，出了月子135，但是整个人很臃肿，宝宝四五个月的时候就只吃奶粉了，因为我奶没了，我就开始节食减肥，几天就减七八斤，但是恢复饮食就反弹，这样不是办法，最后我都胖到142了，然后我就尝试控制饮食加一点运动，跳了几天郑多燕减肥操就懒得动了，瑜伽也是几天就不练了，后来找到一个适合我的运动，就是做卷腹，我现在是根据邱医生的减肥概念在减，差不多一个月减五斤左右，我是想吃什么就吃，但是量吃的少，邱医生说一天吃的热量等于你一天的基础代谢就可以，其实我也没算过也没有测过，就是每顿饭的主食蔬菜肉水果自己掐着量来，吃个七分饱就感觉差不多了。然后每天晚上做800个卷腹，我不是一下子就做800个，我是循序渐进，开始200过几天300过几天400一直到800就没再增加。142斤到127斤三个月了，这个速度不快，但是对身体健康没有影响。

减肥要在不影响自己健康的情况下选择适合自己的一直坚持下去形成习惯，慢慢的就会变成易瘦体质，以后偶尔再大吃一顿也不会胖的。

所以节食不建议，如果真想很快瘦下来就是运动吧，下载keep每天跟鞋练，饭少吃，多吃鸡鸭鱼虾肉鸡蛋白。

人体的能量来源于食物，当你长时间不吃饭运动时燃烧的就是你的脂肪，虽然能瘦下去但是一但一吃饭就会严重反弹会比以前还要胖，所以不赞同不吃饭就可以减肥，要想减肥要多运动，劳逸结合才能瘦下来。

到此，以上就是小编对于3个时间吃饭瘦得快的问题就介绍到这了，希望介绍关于3个时间吃饭瘦得快的4点解答对大家有用。