为什么少吃多动没瘦（为什么我少吃多动却只掉体重不减围度？）

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于为什么少吃多动没瘦的问题，于是小编就整理了5个相关介绍为什么少吃多动没瘦的解答，让我们一起看看吧。

为什么我少吃多动却只掉体重不减围度？

科学的减重方法，不是少吃多动，而是合理的搭配饮食和运动量，它主要以时蛋白质为主，但是也要适当的搭配脂肪饮食，在通过合理的运动方法，对于身体的各部分，进行合理的训练，从而达到减脂减重，这样身体各部分就协调和健美。

首先，科学合理的减脂减重方式是“少吃多餐”，并以运动来提升身体能量消耗来减脂。

如果有人采用少吃多动，那和饥饿减肥法没区别。永远记住减脂减重不等于断食吃草。

因为，人每天都需要维持生命必须的能量，如果每天摄入的能量不足以保证维持生命活动的需要量，那后续会给身体带来各种各样的问题。

比如，有些人在不科学的减脂减重后患上了厌食症，或者有些人减脂减重后出现恶性反弹，更有甚者减脂减重后出现内分泌紊乱（如:胰岛素分泌紊乱），这些都是不科学的减脂减重方式带来的恶性结果。

而上面提问者说到的，也是不科学减脂减重可能产生的后续状态。不科学的减脂减重，看起来体重是下降了，但身材与身体各部位的维度却没有明显变化。

这可以直接说明，减掉的只是身体组织与细胞内的水分甚至可能流失了身体当中的肌肉，而并没有真正减掉想要减的脂肪。

在这里强烈建议准备减脂减重的朋友们，大家是为了更好的身材而减脂减重，而不是为了体重秤上的数字去减。

当你已经开始了减脂减重的过程，并在过程中发现体重秤的数字在下降，但身材却没有太大变化，那请尽快停下来。因为，你已经走在了损耗身体甚至于损害健康的错误的道路上。

我们可以认真看一下下面的图片，一公斤脂肪的体积是一公斤肌肉体积的三倍，甚至更多。如果小伙伴们想要减脂减重，那考量一个科学方案的标准，就是减脂减重的同时，是否有增肌的方案包含在里面。

如果你问身边给你建议的人，“减脂减重的同时，如何增肌”，对方没有一个合理科学的针对增肌的方案的话。那奉劝小伙伴们，要擦亮眼睛👀，谨慎选择与决定。

最后，码字不易，如果对科学减脂增肌有需求的小伙伴们，可以关注我的头条号。您的关注，将会是小编不断更新分享的动力，祝大家都能有理想的身材！

为什么少吃多动没瘦（为什么我少吃多动却只掉体重不减围度？）

少吃多动不掉秤什么原因？

可能是因为代谢率较低，而运动量不足以促进新陈代谢。

这时，可以通过增加有氧运动和力量训练来提高代谢率。

此外，也有可能是因为摄入的食物选择不当，建议控制碳水化合物和脂肪的摄入，增加蛋白质和纤维素的摄入量。

另外，睡眠和压力水平也会影响体重，需要关注并调整。

少吃少动和多吃多动哪个瘦得快？

我个人认为少吃和运动比起来，运动会使人瘦的更快。因为运动的时候，你的全身脂肪都在燃烧。肌肉都在运动。所以就会瘦的很快。但是如果你吃的少，缺乏了很多蛋白质以及营养，反而不会瘦，反而会胖。

少吃少动没有多吃多动瘦的快！因为，虽然多吃了，加上多动可以提高个体的代谢速度，将吃的东西转成能量，消耗掉，自身的代谢也旺盛了。

而少吃，但少动，不足以通过自身的代谢去消耗掉摄入的能量，时间长了就堆积下来，即使少吃，反而瘦不下来

多动瘦得快。
因为减肥目的是消耗多余的热量，而多动可以增加身体的能量需求，提高基础代谢率，使热量消耗更多，从而达到减肥的效果。
而少吃则容易降低代谢率，导致身体消耗的热量减少，不利于减肥。
此外，科学的减肥方法也应该包括合理的饮食控制和适量的运动，才能达到健康减肥的效果。

少吃少动和多吃多动都可以帮助人减肥，但是少吃少动能够更快地瘦下来。这是因为每天消耗的热量比摄入的热量少，身体会开始消耗储存的脂肪来提供能量，从而导致体重下降。而多吃多动需要保持适当的热量摄入和消耗，瘦的速度也会比较缓慢。但是，健康减肥应该是综合的方式，不仅要控制饮食，还要适当运动，才会更有效地减肥和保持健康。

从减重的角度来看，多吃少动比少吃多动更有效。这是因为运动消耗的能量往往比饮食摄入的能量要少得多，而且通过控制饮食可以更容易地控制卡路里摄入，达到减重的目的。当然，适当的运动也对健康有益，可以帮助塑造身材、增强心肺功能等。

少吃多动会怎么样？

少吃多动是可以做到非常好的减肥效果,因为少吃能够避免过多能量的摄入,而多动能够增加能量的消耗,通过少吃多动可以让体内很好的达成一个负能量平衡.当摄入的能量少于消耗能量的时候,体内储存的脂肪就能够动员分解达到减肥的效果.并且少吃多动在减肥过程当中,能够最大限度的达到分解脂肪,而增加锻炼强壮的是肌肉.当通过多动让肌肉更加发达的时候,就能够提高基础代谢率,进而能够在少吃的基础上更好去促进脂肪的分解,...