为什么少吃多动没瘦（少吃多动不掉秤什么原因？）

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于为什么少吃多动没瘦的问题，于是小编就整理了5个相关介绍为什么少吃多动没瘦的解答，让我们一起看看吧。

少吃多动不掉秤什么原因？

可能是因为代谢率较低，而运动量不足以促进新陈代谢。

这时，可以通过增加有氧运动和力量训练来提高代谢率。

此外，也有可能是因为摄入的食物选择不当，建议控制碳水化合物和脂肪的摄入，增加蛋白质和纤维素的摄入量。

另外，睡眠和压力水平也会影响体重，需要关注并调整。

为什么不能少吃多动？

少吃能使身体产生能量的营养物质减少，它只能使我们的身体减少消耗并不能减少能量。而运动的时候身体会需要大量的卡路里，如果少吃，身体的新陈代谢将会减慢，一旦时间久了身体的代谢率会变慢。所以说不能少吃多动，而应该合理饮食适当的运动。

为什么我少吃多动却只掉体重不减围度？

科学的减重方法，不是少吃多动，而是合理的搭配饮食和运动量，它主要以时蛋白质为主，但是也要适当的搭配脂肪饮食，在通过合理的运动方法，对于身体的各部分，进行合理的训练，从而达到减脂减重，这样身体各部分就协调和健美。

首先，科学合理的减脂减重方式是“少吃多餐”，并以运动来提升身体能量消耗来减脂。

如果有人采用少吃多动，那和饥饿减肥法没区别。永远记住减脂减重不等于断食吃草。

因为，人每天都需要维持生命必须的能量，如果每天摄入的能量不足以保证维持生命活动的需要量，那后续会给身体带来各种各样的问题。

比如，有些人在不科学的减脂减重后患上了厌食症，或者有些人减脂减重后出现恶性反弹，更有甚者减脂减重后出现内分泌紊乱（如:胰岛素分泌紊乱），这些都是不科学的减脂减重方式带来的恶性结果。

而上面提问者说到的，也是不科学减脂减重可能产生的后续状态。不科学的减脂减重，看起来体重是下降了，但身材与身体各部位的维度却没有明显变化。

这可以直接说明，减掉的只是身体组织与细胞内的水分甚至可能流失了身体当中的肌肉，而并没有真正减掉想要减的脂肪。

在这里强烈建议准备减脂减重的朋友们，大家是为了更好的身材而减脂减重，而不是为了体重秤上的数字去减。

当你已经开始了减脂减重的过程，并在过程中发现体重秤的数字在下降，但身材却没有太大变化，那请尽快停下来。因为，你已经走在了损耗身体甚至于损害健康的错误的道路上。

我们可以认真看一下下面的图片，一公斤脂肪的体积是一公斤肌肉体积的三倍，甚至更多。如果小伙伴们想要减脂减重，那考量一个科学方案的标准，就是减脂减重的同时，是否有增肌的方案包含在里面。

如果你问身边给你建议的人，“减脂减重的同时，如何增肌”，对方没有一个合理科学的针对增肌的方案的话。那奉劝小伙伴们，要擦亮眼睛👀，谨慎选择与决定。

最后，码字不易，如果对科学减脂增肌有需求的小伙伴们，可以关注我的头条号。您的关注，将会是小编不断更新分享的动力，祝大家都能有理想的身材！

少吃少动和多吃多动哪个瘦得快？

少吃少动和多吃多动都可以帮助人减肥，但是少吃少动能够更快地瘦下来。这是因为每天消耗的热量比摄入的热量少，身体会开始消耗储存的脂肪来提供能量，从而导致体重下降。而多吃多动需要保持适当的热量摄入和消耗，瘦的速度也会比较缓慢。但是，健康减肥应该是综合的方式，不仅要控制饮食，还要适当运动，才会更有效地减肥和保持健康。

多动瘦得快。
因为减肥目的是消耗多余的热量，而多动可以增加身体的能量需求，提高基础代谢率，使热量消耗更多，从而达到减肥的效果。
而少吃则容易降低代谢率，导致身体消耗的热量减少，不利于减肥。
此外，科学的减肥方法也应该包括合理的饮食控制和适量的运动，才能达到健康减肥的效果。

从健康和减重角度来看，多吃多动比少吃少动更好。增加身体活动可以提高代谢率、消耗热量和增加肌肉质量，而合理的饮食和营养摄入则有助于满足身体需要和减少脂肪摄入。少吃少动可能导致营养不足和肌肉流失，影响健康。

少吃少动没有多吃多动瘦的快！因为，虽然多吃了，加上多动可以提高个体的代谢速度，将吃的东西转成能量，消耗掉，自身的代谢也旺盛了。

而少吃，但少动，不足以通过自身的代谢去消耗掉摄入的能量，时间长了就堆积下来，即使少吃，反而瘦不下来

我个人认为少吃和运动比起来，运动会使人瘦的更快。因为运动的时候，你的全身脂肪都在燃烧。肌肉都在运动。所以就会瘦的很快。但是如果你吃的少，缺乏了很多蛋白质以及营养，反而不会瘦，反而会胖。

胖子除了少吃多动别无他法吗？

这个问题比较有趣.....且看我分析分析

少吃还能多动？力气来源靠充电？胖子少吃之后能正常工作学习保持清醒就不错了！

首先，理论上脂肪减少基本上只有两条路

第一条：少吃，减少脂肪摄入

第二条：多运动，燃烧脂肪

先分析分析第一条，这挨饿肯定难受，但是最直接有效，也是最简单粗暴的方式。

瘦到一定体重之后，身体各方面已经习惯少营养摄入的习惯，并且胃已经对应收缩，只要不顿顿怼肥肉和夜夜笙歌，保持一个正常的饮食，体重就可以一直保持下去……

到这里肯定有小伙伴心想，我不吃肉多吃水果素菜就行了，不行就多吃碗饭呗，就不饿了....这么和你们说吧👇

胖纸不吃肉，就算吃再多东西都是徒劳！！肚子还是空空荡荡的感觉……

接下来分析第二条：这条就比较有趣了……运动量足肯定能瘦，随便吃都行……那么，你确定一个胖子！能！坚持！运动！？天天运动不间歇？

就当某些牛逼的人能坚持天天运动吧！

能坚持多久呢？三五年？十年八年？我估计....专业运动员也难坚持吧！当然有运动兴趣爱好的就不一样了，拿运动当玩耍。...…别闹了，一个胖子怎么会拿运动当爱好？

那么，总有那么一天，因为某些事或者没时间运动了……运动量下降，饭量不下降，每顿两三碗米饭加大量肉类，肯定又开始长胖了。怎么办呢？

请参考第一条办法吧……

所以本人观点认为：无论如何，一个胖纸，必须经历饿的过程，最终才能长久瘦下去。

解铃人还需系铃人

张开嘴吃出来的肉，就dei靠闭嘴来解决掉

以上纯属个人观点，不足之处请谅解……

并不是，你还可以选择下面的减肥方法，保障自己的瘦身效果。

1. 放松心情

   有些人没事就喜欢胡思乱想，久而久之就会使自己产生各种不安的情绪垃圾。如果不从内心清除情绪垃圾，不断压抑自己，即使减肥成功，也会反弹回来，或者让自己憔悴，更甚者可能得抑郁症。所以，没事的时候，我们可以多和朋友聊聊天，听听音乐，看场电影，总之，就是让自己放松下来，放松心情，拥抱健康。

2. 吃水果

   很多人都不相信，不过，吃水果也得有方法的吃，有规律的吃。当然不能毫无节制的吃水果，这样不但达不到减肥的效果，反而会适得其反。我们选择含糖较少的水果，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。

3. 疏通经络、排毒

   疏通经络、排毒就要我们利用出汗，起到排毒、促进代谢的作用。我们可以用加进排汗的浴盐的方法泡浴。当然也可以利用其他的方法，比如做一些按摩理疗。做按摩理疗还可以让我们放松，更有利于睡眠。

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胖子少吃多运动，这是一个基本减脂方向。还有一些胖子喝凉水都长肉，说明这种胖子身体的脏器出现问题，使机能失衡，这样的胖子不但要管住嘴迈开腿，同时也要找中医看看。管住嘴迈开腿说起简单，在执行时是讲究方法的，这很重要。

管住嘴，不是用饥饿的方法，而是要营养均衡，少吃精米白面，多吃水果蔬菜，多吃高蛋白高的食物，每次吃八分饱。迈开腿，不是走走步就行了，而是要用有氧运动和无氧运动结合，同时考虑运动量和心率的问题。说到底就是改变你的不良生活习惯，调整、习惯，在调整再习惯，抓紧调整适应减脂成功了。难在坚持

到此，以上就是小编对于为什么少吃多动没瘦的问题就介绍到这了，希望介绍关于为什么少吃多动没瘦的5点解答对大家有用。