腰疼的人越来越多为什么腰疼的人越来越多

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腰疼的人越来越多的问题，于是小编就整理了2个相关介绍腰疼的人越来越多的解答，让我们一起看看吧。

贪恋“葛优躺”，腰疼却越来越严重！正确躺平姿势您会吗？

一般来说，年纪大、肥胖、运动量小，以及一些心理因素如压力、焦虑、抑郁等都会引起腰痛。长期伏案工作者、搬运工种、重体力劳动者等都是腰痛的职业因素，基因、性别、身体结构、力量和柔韧性这些遗传因素也与腰痛有一定的关系。另外，患心血管系统疾病和吸烟、过度负重等不良生活方式也与腰痛有关。

有些腰痛是有明确原因的，比如骨折、外伤、肿瘤等等，但是生活中我们遇到的大多数腰痛都是没有明显原因的，就是感觉上了年纪腰开始痛了。这种腰痛与腰部的不当运动、腰椎的退行病变、腰肌劳损等有很大关系，椎间盘病变占腰痛病因的很大一部分。另外，身体的肌肉力量或腰椎活动度与腰痛的发生也有关。

那么患者腰痛怎么躺？怎么坐呢？

过去说睡硬板床对于缓解腰痛有好处，到底是不是呢？其实现在更推荐睡硬床垫或独立袋装弹簧床垫，对承托腰部有比较好的作用，可以维持腰部正常生理曲线，更能减轻疼痛，改善睡眠质量。

此外，腰痛的人要避免久坐久站，正确的坐姿应该是使用符合人体工学设计的腰垫和坐垫，以辅助维持正确的坐姿，通俗的说就是让脊柱保持正常的生理弯曲，挺直腰板，不要坐得太随意。

为什么久睡后，腰会酸痛呢？

腰部酸疼，主要的原因有受凉，受凉后肌肉收缩，毛细血管循环受阻，血不养肌，则受损。久坐久站，会使肌肉长时间处于一个姿势，而肌肉受压，造成肌肉弹性韧性降低，造成肌肉纤维损伤后，毛细血管出血形成结节。

中医有五劳所伤即久卧伤气，就行伤筋，久坐伤肉，久立伤骨，久视伤血。久睡就是久卧，也是会伤气的。

腰背久睡之所以会酸疼，主要还是由于局部的气血循环障碍，也就是气血两虚。血不养肌，气不行，故而成劳损。

劳损后的腰部，受凉，或者长时间一个姿势都会加重，早期可能睡觉影响不太大，但是迁延日久劳损加重，休息后就会有酸痛的感觉。主要是局部血液循环长时间受阻，局部有些循环形成了淤堵。

要想改善腰部肌肉酸痛僵硬的症状，最好的办法就是热敷和运动，热敷可以温经通络，活血升阳，运动可以激活肌肉组织细胞，使肌肉内血液循环得意改善。

问题：睡得时间长腰酸有哪些原因？

分为白天和晚上两种情况来分析！

白天

假若白天在睡觉休息的时候会出现腰酸，这个要考虑腰椎小关节紊乱，这是由于睡觉的时候肌肉放松，关节摩动运动丧失，在醒来启动身体的时候，腰部肌肉不能马上收紧和小关节也没办法迅速恢复摩动运动，会有酸痛感，活动一下症状消失。久坐、久站不动腰部酸痛。

晚上

上述原因还可能存在，这里要补充的是另一个问题，那就是腰肌劳损，腰肌劳损的人在凌晨4～5点钟躺在床上很难受，也是起来活动会减轻，但是区别是，阴天和气温骤降会症状明显，弯腰时间久就会腰部酸痛！

总论

其实，这两个问题可以同时存在，腰酸也可能有轻度腰椎间盘突出症，但是椎间盘突出往往伴随臀部和腿上疼痛，不优先考虑！总是有这个症状可以去医院查一下原因，及早处理！

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睡久会腰酸痛，首先要分析病理，大家知道运动生阳气，静止生阴气，睡得太久阴气上升阳气下降，阴为湿邪 阻滞腰络，故尔酸痛。起来活动后阳气复来，故尔不痛了。根据这现象总体来说是阳气偏虚了，需要补阳了。

因为睡觉身体处于静止横躺状态，久睡身体腰部某些部位受到压迫血液循环会变慢，有时粘稠的血液会堵塞，不通则疼，由于腰部肌肉里神经末梢也会受压迫，分布在腰部神经末端的血液也会减少，使人感觉腰部肌肉发麻酸胀，所以久睡腰会酸疼。

到此，以上就是小编对于腰疼的人越来越多的问题就介绍到这了，希望介绍关于腰疼的人越来越多的2点解答对大家有用。