[生理期不能做10件事]女性生理期不能干什么？

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生理期不能做10件事的问题，于是小编就整理了4个相关介绍生理期不能做10件事的解答，让我们一起看看吧。

女性生理期不能干什么？

这个问题女人最有发言权。不过本人想简单一聊，女性生理期一般是不能沾凉东西的， 比如：凉水、冷饮等；不能干重体力活。当今的女性比六十年代，七十年代女性脆弱的多。六、七十年代的女性特别是农村女性，生理期冬天下河敲开冰冻洗衣服，生理期照样下地干活。大家都看过《特种兵火凤凰》，一帮女孩子在特训时，跳进泥水里，在泥水里打斗，在雨淋中扛着木棒跑，挑战甚至连男人都无法做到的极限。当然，那只是演戏。不过我们好好的想想，作为女子特种兵训练肯定会超出常人难以承受的挑战。现在的女性好多都是独生女，从小就没有吃过一点苦，父母基本上没让其干过家务，有的连饭也不会做，更谈不上生理期不能干什么了。

1、不能同房；

2、不能沾冰冷的水，更不能洗冷水澡；

3、不能吃冰冷的食物、水、饮料、啤酒等等；

4、不能太劳累，要多休息；

5、不游泳；

6、不能冲洗阴道，温水清洗外阴即可。

弄不好，赶走大姨妈，哭都没眼泪！

还有什么，女生们补充吧😄

月经期能不能洗头？洗头要注意哪些事？

月经期到底能不能洗头，曾经我也没有太在意这个问题，月经来了，很随意的洗了头，也没有说要把头发吹干，结果真的很惨，不久肚子就很疼很疼。

所以我建议你最好不要洗，来月经后，女生的免疫力会下降。而洗完头后，湿气会从头皮钻进体内，从而使人感到不适。

如果感觉头发实在是太脏了，不得不洗，可以尽量用热水来洗，洗完后要立马吹干。月经期最忌寒，所以我们可以放些生姜片到水里，生姜片不仅可以生暖，还能起到活血化瘀防止掉发的作用。

除了洗头还有以下一些事项需要注意

一：饮食要注意，不要吃生冷食物，比如冷饮，西瓜等。

二：穿衣上也要注意保暖，特别是我们的小肚子。小肚子暖和了，就不会痛经了。

三：来月经时，不能做剧烈的运动，剧烈的运动会使月经量加快加大的流。

热水洗完尽快吹干，没影响。没有理论基础证明洗头与头痛的关系，也没有证据显示月经期洗头增加头痛的几率。如果有这样的严重问题存在那么就会像把月经期禁止性交一样写入教科书了。

很多人都听说过这个关于经期的传言：经来姨妈了就不要洗头了，会落下病根，伤身体。但这到底是不是真的呢？

其实啊，这些传言都是误传了太多年，有些甚至直接影响我们的生活。

像最常说的：来月经不能洗头这点，事实上，洗个热水澡加上洗头可以缓解痛经和经期焦虑。

不过洗归洗，该注意的地方还是要注意，比如洗的时候不能用冷水、洗完头要及时用电吹风吹干避免吹风等。在洗完头发后，不要在头发未干时就急着出门，尤其在冬天或大风天气，避免着凉。

另外其实还有像来月经不能运动、吃甜食能治疗痛经等传言。 月经是正常现象，生理期可以进行散步、柔和的体操等轻缓的运动，有助于缓解不适。其实我们在经期要做的，保证营养摄入充足、做适量运动、保持私密部位卫生等才有助于减轻痛经、经期综合征。（65）

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老一辈的人是说不能洗，可是现在的年轻人大多都会洗。只不过是会避开前1-3天左右。就是快要没了的倒数1-2天洗。能温水洗就温水洗，虽然这大夏天会热，可是经期比较怕冷。还是保暖点好，记得吹干头发。如果经期准那就提前洗。来了那几天就忍着点。我是都提前没固定哪天。也是准的。就是上个月推迟了几天不准了。我想应该是我太闲玩手机熬夜吃睡不规律造成的。这两天应该也要来了。我晚上就赶紧把头洗了。

多久洗一次头，由发质决定

如果是很爱出油的发质，不管啥季节，最好每天洗一次头。油性发质的人皮脂腺分泌旺盛，头发很容易变成一绺（liǔ）一绺的，为了自己舒服（也为了别人的眼睛），还是洗洗为妙。

中性或者干性发质的人没必要每天洗，每2~3天洗一次就行；如果经常在室外活动（头发容易脏），或者比较爱出汗的话，为了不让发质受损，最好还是每天洗头吧。

脱发的人头皮比较脆弱，在洗头的过程中，头发特别容易断，也容易掉，一般3~4天洗一次就行。

来大姨妈时，也能洗头！

自打小编懂事儿以来，就听大人说来大姨妈的时候不能洗头，会落下病根！（同事表示：你懂事儿挺早啊_(:зゝ∠)_）

这句话也不是完全不对，来姨妈的时候女孩子的抵抗力会比较弱，如果用凉水洗头、或者没吹干就睡觉，确实很容易着凉、感冒、加重痛经。但是现在我们有那么多干发神器——干发帽、吹风机等等，只要你用热水洗完后，赶快把头发弄干，基本没啥问题。

热水洗头，容易越洗越油！

洗头水的温度不能太低，也不能太高，最适宜的温度是38°C~40°C之间。用太热的水洗头，不仅不能把头发洗得更干净，还会刺激头皮、伤害毛囊，让它们出更多的油；长期这样的话，就可能会脱发。

洗头的时候别用指甲挠

虽然有人觉得，用手指甲抓头皮很舒服，可头皮很脆弱，你一个使劲就会抓伤它；而且指甲缝很脏，特别容易藏匿细菌，万一把头皮抓破了，细菌就会趁虚而入造成感染。

洗头发前请轻轻地把头发梳开，用温度适宜的清水冲一遍、把头发全打湿，冲掉表面的灰尘和头皮屑；再用手或工具把洗发水打出泡沫，把泡沫均匀地抹到头发上，用手指肚轻轻的按揉头皮就行。

护发素不能抹到发根，必须快点冲干净

涂抹护发素的时候，涂到离发根1~2厘米的地方就行，别往头皮上使劲抹。因为护发素只能护理头发，如果残留在头皮上没有洗干净的话，很容易堵塞毛囊，引起脱发。

用护发素护理头发的时间最好不要超过5分钟，因为它的滋润效果并不和使用时间成正比。时间太长，护发素反而会粘附在头发上、变得很难清理，这些冲不干净的“残留”护发素，特别容易让你的头发沾上灰尘，时间久了也会堵塞毛囊。

每天掉70~100根头发，很正常

洗头发的时候，或多或少都会掉一些头发，这些都是已经脱落或者断掉的头发，就算不洗的话也会掉，和洗头没太大关系。

每天脱落70~100根头发是正常的，旧的去了之后，就会有新长出来的头发“接班”，不用太过担心。但如果每天掉的太多了，可就得注意看看自己的发量有没有减少，头皮上有没有头发特别稀疏或者斑秃的地方，如果有，你可能真的脱发了。

吹头发vs不吹头发，哪个好？

头发自然风干的时候，头发丝表面的保护层——毛鳞片（作用类似于鱼鳞）就会一直张开，特别容易招来空气里的灰尘，弄脏你的头发，让头发摸起来“涩涩”的。况且这是在冬天，如果不及时把头发吹干，感冒就会找上门啦；湿的头发垂在肩膀上，也很容易让肩膀酸痛。

虽然用太热的电吹风很伤头发，但是只要用温度稍微低一点的热风，迅速地吹干头发表面的水分（尤其注意先把头皮部分吹干），再用冷风档吹一下头发，让头发丝表面的保护层闭合就可以啦。

经期不能吃什么食物？

经期应该对茶、咖啡、冷饮、酒等，有刺激性食物都不要食用。酒会消耗身体维他命B与矿物质，引起月经提前和经量过多。所以女性处于月经期应该禁食这些东西。月经期不能吃的食物就是一些含有刺激性的东西，还有一些含有激素的食物也不能吃。另外乳酪类也是不能吃的会导致痛经，如牛奶、起司，酵母乳。

生理期不能吃什么食物？

生理期对女生来说是一个比较重要的，每个月都会有一次的特殊时期。时间大约持续3～7天左右，周期在21～35天。

生理期有一些事项需要注意：

1.生理期尽量不要洗头，若需要洗头，尽量在中午洗且洗完要立即吹干。

2.不吃生冷食物，会让体内污血无法顺利排出。

3.不吃油炸食品，在生理期女生皮脂分泌旺盛，皮肤油腻，毛细血管舒张，皮肤较为敏感，吃油炸食品容易出现粉刺、痤疮等。

4.多喝些温热且促进血液循环的食物，如红糖茶、姜茶等，吃些具有补血效果的食物，如红枣、阿胶等。

5.保持充足睡眠，过度劳累会导致经期延长或失血过多，睡前可喝杯蜂蜜牛奶，帮助舒缓神经，促进睡眠。

6.不要捶腰，注意保暖，生理期时腰部酸胀是因为盆腔充血，捶腰会导致盆腔更充血。

7.进行适量的运动，缓解心情，生理期可以适当进行一些慢跑、散步等运动，帮助排解生理期的心情不好。

以上是我生理期时注意的一些事项，希望能有所帮助。

生理期是女性的特殊时期之一，因为每个人的体质不同，反应也不一样。我在生理期时，饮食上真的是没有忌口的，生冷辛辣食物一样吃，没有任何的不适感。但是有些女性，就不行了，那么需要注意哪些呢？

1、首当其冲的肯定是生冷食物。生冷食物会影响子宫的收缩，导致痛经等问题，尤其是平时就手脚冰凉，有痛经的女性。最好在生理期前一个星期，就不要喝冰水、吃冷饮，这样来减轻生理期的不适感；

2、不建议吃辛辣、油炸等食物。生理期由于内分泌的原因，很多人的皮肤状态就不好，愿意起痘痘，辛辣油炸食物，无疑会加重皮肤的负担，很容易出现粉刺、痘痘、痤疮等皮肤问题；

3、忌浓茶、浓咖啡，酒精饮料。生理周期铁会流失，那么饮食上要注意铁的摄入。而浓茶浓咖啡则会影响身体对铁的吸收率，容易贫血，浓茶、浓咖啡也会加重痛经症状。酒精会促进血液循环，导致经期延长或经血过多，对身体自然也不好，同时酒精还会导致身体对部分维生素的吸收利用率下降，所以，生理周期也不建议饮酒。

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国家注册营养师

国家三级公共营养师

高级育婴师

中国营养学会会员

衡膳学院第五期学员

月经是女性正常的生理现象，每个月都会来一次，在夏季的时候对于女性来说更为难熬。 当女性朋友来月经时，身体会有些虚弱，通过食物的补充可以有助更好的调理身体，如果补充不当，会对身体产生不利的影响。那么女性在经期的时候，哪些食物不能吃呢?一起来看看吧。

那么，女性朋友在月经期间哪些食物是需要忌口的呢

1、不能喝咖啡

现在很多女性朋友都喜欢喝咖啡，特别是在自己比较困的时候，喝一杯咖啡可以提神，但是在经期女性是不能喝咖啡的，主要是由于咖啡中含有大量的咖啡因，而咖啡因会使女性的乳房出现胀痛的症状，同时也会导致女性的情绪变得暴躁。

2、不能喝含气的饮料

含气的饮料有很多种类，在平时女性可以适量的喝一点，但是如果女性正处于经期，那么最好不要喝这种饮料。含气的饮料中会使饮料中的碳酸氢钠与人体的胃液发生中和，这样就使胃酸的消化能力大大的降低了，从而使人们的食欲变差。

3、不能喝茶水

女性在来月经的时候是不能喝茶水的，否则会使身体内的铁元素大量的流失，另外，茶中含有鞣酸，会使女性的乳房出现疼痛感，也会影响身体的新陈代谢功能。

4、不能喝酒

在平时女性可以适量的饮用一点红酒，对身体有很多好处，但是在来月经之后，不管是红酒还是啤酒都是不能喝的，否则就会加重经量，有的甚至会引起女性经期延长。

5、不能吃冷饮

特别是在夏天，很多人都喜欢喝冰水，吃雪糕，然而女性朋友如果在经期吃这些冷饮，会导致自己出现宫寒的情况，严重的话会影响以后的生育。

6、不能吃梨

梨属于寒性水果，女性月经期要忌口寒性食物。

7、不能吃柿子

柿子中的营养元素虽然有很多，可是女性经期如果吃太多柿子会导致经期血明显增多，而且也会导致身体内铁元素的大量流失。

8、不能吃巧克力

很多女性在来月经的时候会选择吃巧克力，但是这种做法是不对的，巧克力含有很多糖分，不但不能改善女性痛经的情况，反而会引起女性血糖不稳，甚至是加大经量。

9、不能吃花椒

女性在月经来临之后，最好饮食清淡，少吃花椒等调味品。

10、不能吃螃蟹

螃蟹属于大寒的食物，经期食用会引起女性痛经。

11、田螺

田螺也属于凉性的食物，因而女性月经期间也尽量不要食用。

总之，女性朋友在平时一定要多了解一些在月经期间不能吃的食物，这样才能避免宫寒的发生。同时，女性朋友来月经之后，除了要注意保暖之外，也要饮食清淡，多吃一些芝麻、鸽子肉、红枣等食物，能温养自己的身体。

小楼来回答您的问题， 希望可以帮助到您

生理期间需要禁食、少食的食物有以下几种，‘

1、冷饮。生理期间什么冰淇凌、碳酸饮料、冰镇饮料等都要停一停，如果这个时候还任性的喝这些东西，会使子宫、盆腔内血管痉挛受刺激而致使血管收缩，造成经血减少，重则是闭经。

2、辛辣食物也要少吃，经期都想吃辛辣食物，可偏偏辛辣食物是吃不得的，主要是因为这些刺激性食物能刺激血管扩张，引起经量增多。

3、海鲜。大部分海鲜性两，具有清热凉血作用，女人经期吃这些东西，会引起痛经。

4、柿子。柿子是个好东西，不过也要分时候，如果是在经期可不是什么好动，这是因为其里面含鞣酸，容易与铁结合，妨碍人体对铁吸收。而大姨妈期间恰好学要补贴。

5、当然，烟、酒、油腻食物这些东西就更不用说了，这些都说女子经期应该忌食的。

生理期期间女性会经历一些身体上的变化和不适，需要注意一下饮食。

1.高脂食物：在生理期时消化系统功能较弱，过多的高脂食物容易引起消化不良，增加肚子痛的概率。

2.咖啡因和茶叶：咖啡因和茶叶中含有的鞣酸可以刺激子宫收缩，会导致疼痛加重。建议减少饮用咖啡、红茶等咖啡因含量较高的饮品。

3.辛辣和油炸食物：辛辣和油炸食物会使子宫充血，引起疼痛，所以在生理期最好不要碰这类食物，尤其对于痛经比较严重的女性来说，更应该避免。

4.冰冷的食物或饮料：生理期时需要保持足够的身体温度，食用过多的冰冷的食物或饮料会导致子宫收缩过度，增加疼痛的程度。

5.高糖食物：在生理期时，女性的激素水平会变化，导致情绪波动较大，摄入过多的高糖食品可能使情绪更加不稳定。同时，高糖食物也容易引起胃部不适，并在一定程度上加重经期疼痛。

总之，在生理期时，应该避免过多的摄入高脂、辛辣、油炸、冰冷、高糖和刺激性食物，多摄取健康均衡的饮食，同时也应试着放松身心，减轻痛经带来的不适感。

到此，以上就是小编对于生理期不能做10件事的问题就介绍到这了，希望介绍关于生理期不能做10件事的4点解答对大家有用。