[日本分米饭精确到克]日本玄米可以直接煮米饭吗？

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日本玄米可以直接煮米饭吗？

日本玄米不可以直接煮米饭，那样营养价值不是很高。玄米，提前两天泡水发芽，最佳发芽温度在25摄氏度左右，发芽不超过三天，每天换水。玄米发芽0.5-1mm，为最佳营养状态。如果发芽后好，暂时不煮，沥干水放进冰箱里保存即可，别放置太久忘记吃了哦。

手握寿司米饭多少克？

一个手握寿司常规是19-21g，可根据生鱼片大小搭配合适的饭团形状。

寿司是一种日本传统美食，日本古代时候的寿司，是用盐和米腌制的咸鱼，后经演变形成如今的寿司。日本寿司有很多种类，如太卷、细卷、手卷、里卷、军舰卷、握寿司等等，种类不同，寿司大小也不一样。

材料： - 去皮去骨鲑鱼或金枪鱼100克 - 寿司米100克 - 寿司醋适量 - 海苔适量 - 酱油适量 - 葱花适量

步骤： 1. 洗净米，加水煮至煮开后转小火慢慢煮10分钟。 2. 煮好的米饭加入寿司醋均匀搅拌。 3. 将海苔铺平，放一些饭在上面，抹匀。 4. 放上鱼肉，再放一点酱油和葱花。 5. 将海苔卷起来，压实。 6. 切成小段，即为手握寿司。

15克左右。

一般都是手握寿司，需要的食材用料有：“五颂常廪”酵素稻花香米煮的米饭100克、鳗鱼500克（河鳗或鳗鲡）、寿司紫菜（烤紫菜）1张、蒲烧汁（照烧酱汁、鳗鱼汁均可）100ＭＬ、海鲜酱油20克、白芝麻5克。

日本人一日三餐吃什么？

一、早餐：普通的日式早餐通常是，一个鸡蛋（50g），一碗米饭（100g），1块烤鱼（50g）或火腿肠（50g），一盘蔬菜与水果（150~200g），一小碟咸菜，一碗酱汤。当然也有一部分人，尤其是年轻人，习惯于西式早餐，往往是一片面包涂上黄油或果酱，一杯牛奶（300~400ml）或果汁、咖啡。二、午餐：午餐多为快餐，如拉面（面条100g，火腿40g或鸡蛋50g，豆芽少许，汤500-800ml）；咖哩饭（米饭80g，牛肉或鸡肉40-50g，葱头、土豆、胡萝卜50g，咖哩汁150ml）；盒饭（米饭80g，一小块鱼或肉50g，生菜和水果50g，少许咸菜，几粒青豆，一片柠檬，一些调味品）；面包加牛奶/咖啡。三、晚餐：一碗米饭（100g），豆腐（50g），天妇罗（50g），海虾1-2尾（20-30g），生蔬菜（200g），啤酒（500ml）或清酒（200ml），餐后水果（100g），酸奶（50g），茶（200ml）。