[跑步后要及时擦汗]如何把毛巾绑在手腕上跑步时擦汗谢谢啦？

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跑步后要及时擦汗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍跑步后要及时擦汗的解答，让我们一起看看吧。

如何把毛巾绑在手腕上跑步时擦汗谢谢啦？

必备材料：无缝运动毛巾

1、把无缝运动毛巾穿入需要邦的手腕上，折叠到一个合适的宽度；

2、带无缝运动毛巾的手腕保持固定，另外一手拉住毛巾，根据手腕的大小旋转几圈；

3、形成一个“8”字形后，旋转毛巾的手保持不动，带无缝毛巾的手穿入右面的孔；

4、穿入后，稍微整理下，就可以跑步时擦汗水了。

用一块一尺左右的小方巾，取两个对角，向中间对折，再对折，然后将两个对折的、约一寸左右的长条再对折起来，方巾就被折成了一个长约16寸，宽约两寸的长条形。

用这条长条巾一端贴紧手腕皮肤，用另一段围绕手腕绕圈，直绕到剩下方巾的一个小角，把这个小角顺着皮肤掖进手腕的毛巾圈，就可以边跑步边擦汗了。

跑步后先擦汗还是先拉伸？

先擦汗，不建议马上拉伸。
1. 跑步或进行其他运动会让肌肉处于一种高张力的状态，不宜立即停止不动，而是需要进行适当的缓冲过渡。
2. 较好的建议是进行透气或者小幅度的拉伸，可以让肌肉得到适当的放松。
等到心跳和呼吸回归平稳后，再进行深度拉伸，可以更有效地避免肌肉受伤。

五千米跑后可以立即擦汗吗？

五千米跑步出了一身汗，如果不及时擦去，它会慢慢蒸发。本来运动后身体发热，身体会因为汗液的蒸发而流失热量，这样一冷一热的刺激，很容易引发感冒。本来运动为了强身健体，得了感冒就得不偿失了。就更不值了。喜欢看体育赛事的人都知道，运动员在剧烈的运动后都会用毛巾擦汗；健身房里跑步的人，大多人都会带一条毛巾，围在脖子上或搭在扶手上。如果平常运动不是很多，就用一条普通的纯棉毛巾就行。

毛巾擦大量汗液后放置一段时间会有氨气的味道？

是的，因为人体排出来的汗，里边含有一定的尿素成分，尿素里面的氨的含量比较高，如果是用毛巾擦到大量的汗的话，那么这种尿素就会在毛巾上面附着，时间长了在潮湿的环境下和空气中的氧气接触就会形成氨气也就是尿素的味道，是非常刺鼻的

如何把毛巾绑在手腕上，跑步时擦汗，谢谢啦？

你好：包成护腕那样就要用小方巾，先折对角线成为三角形，然后将顶角向下折大概两次（看你需要包在手上的宽度），成为两边有尖角的条形，一端包在里面，缠在手腕上，最后露在外面的尖角塞在已缠好的毛巾里，这样就感觉像护腕了。

到此，以上就是小编对于跑步后要及时擦汗的问题就介绍到这了，希望介绍关于跑步后要及时擦汗的5点解答对大家有用。