210斤减到170斤需要多久？：从326斤减到170斤

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于从326斤减到170斤的问题，于是小编就整理了4个相关介绍从326斤减到170斤的解答，让我们一起看看吧。

210斤减到170斤需要多久？

体重的减少是一个复杂的过程，需要综合考虑饮食、运动、身体代谢等多个方面。若每周减去1-2斤，那么将需要至少20周才能将体重减至170斤。然而，每个人的身体情况都不同，需要根据具体情况量身定制，同时应遵行健康的饮食和适量的运动，避免采取快速减肥的方法，以免对身体造成不良的影响。

一百八十斤减到一百七十斤要多久？

最好是一个月左右的时间通过调整饮食瘦下来。

建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，晚饭少吃或不吃。安全减肥最重要，不要乱吃药，将内分泌搞乱就麻烦了。

另外最好找个伴两个人一起打气减肥。另外可以激励一下，假如瘦了，给对方买什么。

200斤大胖子怎么才能瘦到170～180？需要多久？

如果只想瘦二十斤而没有别要求的话建议一天吃二顿就可以，少吃炸制和动物内脏，主食少吃，多吃素菜就可以！每天早上吃完后下午四点左右吃一顿，吃完后不再进食，饿的受不了可以吃苏打饼干或黄瓜，苹果！

210斤大胖子怎么才能瘦到170～180？需要多久？

运动是必要的，不过要适量，不要勉强哦。 早饭你可以选择喝点牛奶，吃个鸡蛋，差不多了，不宜吃那些油腻腻的早饭，像炒年糕这种。 中饭你可以吃点肉，配合吃点清淡点的菜 晚饭尽量少吃，吃个五成饱差不多了，最好的话就是选择苹果，不吃饭，这个比较有效 晚上的话一点东西也不要吃，否则会前功尽弃的哦 前几天或许会饿的难受，可是一旦熬到一星期左右之后就差不多了啦 这样的话比较科学，你千万不要去节食 这样的话一个月下来能减的15斤左右 PS：打篮球和游泳时很好的减肥办法，我同学打了一个暑假，从180几斤减到了140几斤，这个可以说是相当成功的，而且没反弹的哦。运动过后不要吃东西哦，水是可以喝的啦

晚上吃好，中午吃饱，晚上不吃或少吃，多做一些强身健体的运动，适当的补充一些水果，晚上睡觉少最好不要进餐，多摄入些水果和蔬菜。油腻或含高脂肪的东西尽量少吃。多去户外运动，戒酒戒烟，这样你的体重就会慢慢降下来，我个人这么多年都是这样坚持，身高172cm，体重125左右，一直保持这样的体重

到此，以上就是小编对于从326斤减到170斤的问题就介绍到这了，希望介绍关于从326斤减到170斤的4点解答对大家有用。