做马拉松兔子是一种什么样的体验？：流氓兔入侵马拉松

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于流氓兔入侵马拉松的问题，于是小编就整理了4个相关介绍流氓兔入侵马拉松的解答，让我们一起看看吧。

做马拉松兔子是一种什么样的体验？

马拉松兔子即领跑员，其实分为两种，可以称之为：精英兔和大众兔。

第一种是赛会主办方为精英选手请的精英兔子，他们的号码布上印有“PACER”或“PACE”，后面可能还跟有1、2、3数字——因为有很多只。

这些有偿兔子的使命，通常是按约定配速，为精英选手领跑到30公里左右，以便让他们在前面跑得更轻松，等30公里过后再展开决战，以达到成绩目标，例如打破赛会纪录，甚至世界纪录。

以刚结束的伦敦马拉松为例，男子精英兔子的任务，就是以半程61分整的节奏，将第一集团带到30公里，为他们打破2:02:57世界纪录创造条件。

做马拉松兔子是一种什么样的体验？：流氓兔入侵马拉松

前面他们确实也做到了。可惜后来大家因天热掉速，最后冠军成绩掉出2小时04分。

目前在六大满贯中，只有一半请这类兔子：现在成绩最快的东京、伦敦和柏林马拉松。

而三个美国大满贯波士顿、芝加哥、纽约马拉松都已经不请兔子了，理由是让精英们从一开始就展开较量，比赛会更加精彩。

第二种大众兔，是主办方或其他商家、跑团等为大众选手请的，目的是帮助普通选手达到成绩目标，常见的有3:00、3:30、4:00、4:30、5:00、5:30和6:00兔，后者也叫关门兔。

这类兔子笔者做过三次——几年前在北马、上马和厦马这些大比赛，体验也蛮有意思的，虽然有成功也有失败（厦马自己跑崩了）。

对兔子的要求，是你不光要以尽量接近标称时间的成绩完赛——最好稍快一点点，而且应该全程匀速，不能忽快忽慢，否则容易把跟跑者拉爆。

另外，你还应该和跟跑者保持沟通，鼓励、帮助他们，例如为有困难者取水，提供建议等等。

判断兔子成功与否的标志，是带领尽可能多的选手，实现他们梦寐以求的成绩目标。

我个人觉得是一种荣耀，更是一份责任与使命，我是2020无锡马拉松和杭州马拉松的官图，从选拔前认真的测试，到赛前认真的准备一点都不敢马虎，这不单单代表自己，更是组委会的一个形象。从发枪前的兴奋，到赛道上的稳定，到过了终点的激动，每个阶段都有不同的感悟。

有很多人愿意将人生比作一场马拉松最终每个人都会从起点到达终点只是到达的时间不同。

时间是我们永远也抓不住的东西，而马拉松官方配速员俗称兔子，就是会告诉你时间会告诉你到达一场马拉松终点的准确时间。

只要你根据自己情况选择好和你相同配速的兔子，你就门按照一个基本上均匀的速度跑完你的马拉松赛程。这其间，你可以避免盲目加速和减速来的不必要的体力损耗从而按照自己预定的目标顺利完成赛事。

不是跑得快就能当马拉松兔子。首先你不光有完成赛事的能力，你还应有完成赛事的强烈责任心。有些兔子只顾自己跑得郝畅根本不管那些尤其是初跑者，他们对速度没有确切的概念，选择了跟着你，你却没有责任心地将他们带便跑崩到后沟里，这就是俗称的流氓兔。

官兔通常会根据赛事历里程不同，有不同的要求，我以2016自己参加过一场现代我是跑者6分配俗兔子为例，大致要求如下，

1、PB高于本号段配速至少10min 2、至少具备2场以上半程马拉松比赛经验 3、比赛时必须身穿指定装备，佩戴相应的兔子领跑标识和气球 4、能在领跑时鼓励、积极正确引导跑友在目标时间内完赛 5、维护延安形象 6、愿意在自媒体（微博、微信）上配合组委会的相关宣传活动。

以下是半程的一个兔子赛段要求：

兔子头儿~130（1小时30分），最快的

145（1小时45分）

200（2小时）

215（2小时15分）

230（2小时30分）

245（2小时45分）

300（3小时）

关门兔315（3小时15分）最慢的

另外，除以上要求，还会希望官兔最好配备作为领跑员必备的运动装备（如：GPS运动手表、相对专业点的跑鞋等）。

兔子的选拔会通过一系列报名后的活动最终甄选确定。当然兔子会有专属的福利。

不管是兔子还是跑者，希望我们都能健康跑马安全完赛。

兔子在马拉松的地位可谓是举重若轻，也是比赛中不可或缺的风景线。

“兔子”第一次出现是在1999年的巴黎马拉松。

组委会设定了从300-430、共计7个时间点的配速员，带领选手完成目标成绩。

当时传闻名字的由来是根据打猎活动中，猎人追逐野兔的场景，把跑者比作猎人，配速员比作兔子。虽然名字很形象，但是把配速员当成兔子被众多凶残“猎狗”追逐的对象还是有点太可怜了。

“兔子”一般会在气球或者显眼处注明自己是“300兔子”、“400兔子”、“430兔子”等。

这意思代表在3小时、4小时、4小时30分钟内完成全程马拉松比赛。

一般全程马拉松的完赛时间会定在6小时，所以“600兔子”也被誉为关门兔。

兔子的工作简单也复杂，简单是他们只要带着参赛者一起跑步就行。

复杂在于负责任的兔子要体现赛道关怀，不仅需要放弃自己舒服的跑步状态，按照精准的配速完成比赛，还要带领、激励跑者创造个人最好成绩。如果是速度偏慢的兔子，还要多鼓励第一次参赛但中途落下的跑者，帮助他们顺利完赛才是一个有责任心兔子的表现。

当然，更加专业的兔子在比赛中还会发挥长跑教练的作用，加速、减速、补给、喝水等等，在实战中告诉跑者正确的做法，帮助参赛者完成比赛，“优学兔”在比赛过程中还会根据不同选手的实际状况，“因材施教”在关键时刻让选手跑出更好的发挥，简直就是化身为慈祥兔妈妈的赶脚。

然而当今兔子界也是鱼龙混杂，品学兼优的兔子能帮选手节约体力，超越自己。

如果非常不幸遇到流氓兔，那可能遭遇的就是满满的套路。速度或快或慢，时间拿捏不准，让参赛者分分钟掉进兔子坑。最惨是关门兔如果速度过慢或者自我跑崩，导致到了关门时间也没有到达终点，那可苦了一班在后面紧紧跟随的跑者了。

“兔子”不易，拿着气球还要控制速度，在前面领跑的同时不受前后左右跑者的干扰，所以比赛过程中对兔子的实力要有很高要求，一个好兔子的实力一定要远超他当兔子那个时间所需要的能力，比如实力“300”的跑者才有可能当上“330”的兔子.。所以在比赛中，大家要好好珍惜身边劳苦功高的“优学兔”。

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没什么太大的惊喜和感觉。我做了几次官方配速员。一次全马400，其他的都是半程。最近的一次大余半程我是145的，想做135或者130的🉑️没有[捂脸]。

做官方配速员无非就是省了点开销[呲牙]。

深有体会的就是连着两次都和同一个家伙一起[汗]，这家伙太自以为是了。两次让他慢点慢点就是不听，上次快了差不多半分钟，这次又快了差不多25秒[汗]无语😓。两次总喊也不听！

要想做官方配速员，平时要注意多练习节奏跑，配速跑。节奏好不乱，呼吸才顺畅，跑起来才轻松，跑得轻松配速才更容易控制。

多跑跑，让配速稳定的人带带相信你很快就会上手的加油💪。看好你哟[比心]

陈露以前不是受害者吗，怎么又说她敲诈勒索？闺蜜参与了吗？

霍和团队盼着通过设计合同协议固定证据弄陈露进去而洗白霍霍，毕竟娱乐圈的钱太好挣了。以设计签合同协议弄固定证据弄所谓敲诈勒索，微信群里耍流氓是失德，霍资本的洗白阴招。其实官媒和大多是人都明白，这是两个不同的问题：陈露与霍霍签的协议大家人云亦云，并不了解具体内容和真实内幕，双方热粉都是基于自己的倾向加以理解，事实一旦有了偏差，真理就会变成谬误，所以最终还是需要警方公断，即使属于陈露的问题，法律自有公论；目前霍霍的问题与陈露是不是敲诈勒索关系不大，一个经常站在公众舞台的艺人属于公众人物，微信群里的污言，是口嗨还是有事实而自圆其说暂且不说，已经严重颠覆了人们的认知和三观，说肮脏不堪、流氓至极都不过分，充分表现出了他人前人后的两面人生。有热粉说谁没私下口嗨过，是男人都有，这纯粹是来搅浑水的，你们回忆一下你们的周围人群，有见过这样在群里聊天的吗？恐怕是比中500万大奖还难吧。再说了，微信群属于小公众社交场所，并不是两人之间的隐私交流，国家有微信群管理规范，并不是法外之地，霍霍的所谓口嗨属于失德没有问题。再说霍与陈的马拉松式恋爱，期间谁付出多少一时难以分清，但能一谈就七八九年的应该算是少数了。大家都说谈恋爱不合适就分手很正常，这一点没有错。就中国的婚俗而言，人们经常俗说，男人40一枝花，女人30豆腐渣。霍霍明面上准备着结婚给陈以希望，私下里却在密谋着怎么甩掉换口味，你让一个陪你到30的女人情何以堪？霍的做法通俗地讲你这是以恋爱之名得“白嫖”七八九年之实啊，完全就不是一个男人，所以认定你始乱终弃一点不为过。官媒的评论已经清楚的指出了霍霍的问题性质，违背伦理道德，作为公众人物定性为劣迹艺人遭到封杀理所当然，符合社会正义呼声。

如何看待在马拉松比赛后，魏静指责何引丽“不尊重国旗”？

指责毫无道理。

本身拿国旗干扰正常的体育竞技比赛，就是对国旗的不尊重。

拿国旗做任何错误的事都是对国旗的不尊重。

心中尊重国旗，就应该在比赛结束了送国旗去庆祝，不是拿国旗去干扰比赛。

支持运动员！

很明显，在马拉松过后运动员全身乏力，四肢僵硬，在冲刺阶段需要全身心调整好身体平衡和呼吸节奏，这个时候去人为干扰，传递国旗，显然会让何引丽精神难以集中，错手丢失国旗也是情理之中的事情，毕竟参加比赛夺得冠军更加为国争光，难道不是么？

我认为何引丽是不慎失手掉落国旗的，并不是有意为之，大家应该给予运动员足够的理解和宽容，别给她太多的舆论压力。其次这次事件背后，大家关于“爱国”的争论的确值得我们去好好思考。

（1）比赛中是拿住国旗重要还是争夺冠军重要？

作为一名专业运动员，参加比赛无非是为了获得冠军达成自己作为一名运动员最基本的目标和初衷。然而纯粹的运动竞技却被人为添加了太多其他的“属性”，大家扪心自问一下，作为一名运动员想获得金牌、夺得第一难道有错吗？

在分秒必争的冲刺关头，在对手紧跟随时都会失去领先优势的严峻局面之下，在身体经历漫长的奔跑，逐渐接近极限的状态下，是把比赛一口气进行到底，为了自身的价值、为了国家的荣誉奋战到底，还是花心思去拿住国旗要紧？

难道站在冠军的领奖台上，看着五星红旗缓缓升起不是爱国么？不是为国争光么？

“形式主义”正在侵蚀我们的思想和灵魂，让我们总是在为虚伪的东西而去费心费力，忽略了问题的本质和根源。为什么我国出不了伟大的科学家？为什么在生物、医疗领域我们总是落后欧美？为什么我们13亿人也挑不出几个会踢足球的？我想问题的本源还是出在了大家的思想上。总是喜欢浮夸，不能脚踏实地，自上而下的“浮躁”正在摧毁年轻一代，一言不合就跳槽，一不舒服就辞职，难道不是最生动形象的现实写照么？

很显然在一场竞技比赛中，获得冠军比拿住国旗更重要，这是毋庸置疑的，这是一种敬业，是对体育精神“更快、更高、更强”的追求。

（2）痛失金牌谁之过？——志愿者还是。。。？

稍微有些常识的朋友都知道，一个国际性的体育赛事肯定会安排不少的工作人员维护秩序，更别提至关重要的终点线了，肯定有不少保安、特勤人员把守，一名普通的大学生想“突围”进场这现实么？很显然非常不现实，除非安保人员都在开小差。

那么到底是谁安排她们做出这样的行为的呢？答案大家心里都有数。

披着国旗冲过终点线，夺得冠军的确是个美好的期待和憧憬，试想一下都会觉得非常耀眼而夺目，之后的媒体报道加上这张配图也会显得出彩的多。只是这样的做法真的好么？在激烈的角逐中去人为干扰运动员，甚至可能引发摔倒受伤的悲剧，仅仅为了一张好看的配图而冒着丢失奖牌和受伤的风险，显然是非常不值得的。

我非常想不通，一次马拉松比赛为何会上升至“爱国、不爱国”的高度，一场本该是全民运动、健身的赛事就这样被舆论推上了风口浪尖。

很多事情，原本其实很简单，只是我们人为去把它复杂化了，让体育回归体育，让教育回归教育，让科研回归钻研的本源，让住房回归居住的属性。。。社会就这样简单，并不复杂，只是我们往往想的太多，常常把简单的事情复杂化，导致吃力不讨好。

针对这个问题，其实已经闹得全国沸沸扬扬，我们要表达的就是尊重国旗，真的就是那些挂在嘴边上的人吗？我们需要反思的是这件事吗？我们需要反思的到底是什么？

🌝🌝🌝

在这件事情之前，从来没有人知道魏静是谁，或者说我不知道这样更准确一些。

但是今天知道了之后，我觉得知道这个名字的同时也知道这个名字所带来的是什么，那是一种无知，是一种攻击，是一种非难，是一种以道德者自居的人。

但是我们从头到尾来发现这一件事情，抛开比赛的所有环节来讲，仅仅依靠这一件事从来不考虑前因后果的人，却指责别人这是一个什么样的人。这是一个无法比喻的人。

社会在发展，文明在进步，每个人的知识层次都在随着社会的发展而不断的提高，但是往往有些人却仍然停留在我们认可的那个时代，就是一切都上纲上线，上纲上线到什么程度，上纲上线的以道德者自居，以爱国者的方式指责别人，从来不考虑自己做了什么，别人做了什么，

一个躲在微博上的人却指责在赛场上拼搏的人。

古代曾经有一句话叫五十步笑百步，但是今天我们却看到了这样稀奇古怪的一件事情。

历史极其相似，几千年前的故事，在今天竟然同样上演。难道这些人就是我们称之为键盘游侠的人？难道这些人就是我们认为的输入法救国的人？

哎呀，我呸呸，你一脸唾沫。

一个业余跑者，是不会理解真正为国争光的专业运动员的爱国方式的。专业运动员爱国的目标只有一个，赢得比赛。更何况是在中国，与非洲长跑运动员较量。运动员在比赛中，其他任何干扰都可以排除。这次是递国旗，下次有人在路边播放国歌，按照这位跑者的思路是不是国人都应该驻足，行礼。透过这个事件也可以看出国人在举办马拉松时存在的诸多问题。认证运动员等级时也不能只关注运动成绩，智商也很重要。

说得太多也挡不住要喷她的人！

真正想知道原因的人，我建议你自己跑一个马拉松，亲身体验一下到最后关头时别人给你你幅国旗，让你感受一下什么是绝望。我只想说在这种情况下手臂有一半是麻木的，当时手里根本不可能很稳的拿住一个有一定重量的东西