马拉松流氓兔有什么惩罚？：流氓兔入侵马拉松

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于流氓兔入侵马拉松的问题，于是小编就整理了4个相关介绍流氓兔入侵马拉松的解答，让我们一起看看吧。

马拉松流氓兔有什么惩罚？

马拉松流氓兔指的是在马拉松比赛中，以不正当手段获得优势的选手。这种行为是违反比赛规则的，因此受到了严厉的惩罚。

一般来说，马拉松比赛中，流氓兔的行为包括以下几种：

1. 组队领跑：流氓兔与一组选手一起跑在前面，以吸引其他选手跟随，从而获得领先优势。

2. 突然加速：流氓兔会在比赛中突然加速，从而甩开其他选手，获得领先优势。

3. 阻挡其他选手：流氓兔会在比赛中故意阻挡其他选手，使其无法超越。

这些行为都是违反比赛规则的，因此受到了严厉的惩罚。通常来说，流氓兔会被取消比赛成绩，并可能被禁止参加未来的马拉松比赛。此外，流氓兔还可能会被取消参赛资格，或者被禁止参加某些特定的比赛。

做马拉松兔子是一种什么样的体验？

我个人觉得是一种荣耀，更是一份责任与使命，我是2020无锡马拉松和杭州马拉松的官图，从选拔前认真的测试，到赛前认真的准备一点都不敢马虎，这不单单代表自己，更是组委会的一个形象。从发枪前的兴奋，到赛道上的稳定，到过了终点的激动，每个阶段都有不同的感悟。

马拉松流氓兔有什么惩罚？：流氓兔入侵马拉松

兔子在马拉松的地位可谓是举重若轻，也是比赛中不可或缺的风景线。

“兔子”第一次出现是在1999年的巴黎马拉松。

组委会设定了从300-430、共计7个时间点的配速员，带领选手完成目标成绩。

当时传闻名字的由来是根据打猎活动中，猎人追逐野兔的场景，把跑者比作猎人，配速员比作兔子。虽然名字很形象，但是把配速员当成兔子被众多凶残“猎狗”追逐的对象还是有点太可怜了。

“兔子”一般会在气球或者显眼处注明自己是“300兔子”、“400兔子”、“430兔子”等。

这意思代表在3小时、4小时、4小时30分钟内完成全程马拉松比赛。

一般全程马拉松的完赛时间会定在6小时，所以“600兔子”也被誉为关门兔。

兔子的工作简单也复杂，简单是他们只要带着参赛者一起跑步就行。

复杂在于负责任的兔子要体现赛道关怀，不仅需要放弃自己舒服的跑步状态，按照精准的配速完成比赛，还要带领、激励跑者创造个人最好成绩。如果是速度偏慢的兔子，还要多鼓励第一次参赛但中途落下的跑者，帮助他们顺利完赛才是一个有责任心兔子的表现。

当然，更加专业的兔子在比赛中还会发挥长跑教练的作用，加速、减速、补给、喝水等等，在实战中告诉跑者正确的做法，帮助参赛者完成比赛，“优学兔”在比赛过程中还会根据不同选手的实际状况，“因材施教”在关键时刻让选手跑出更好的发挥，简直就是化身为慈祥兔妈妈的赶脚。

然而当今兔子界也是鱼龙混杂，品学兼优的兔子能帮选手节约体力，超越自己。

如果非常不幸遇到流氓兔，那可能遭遇的就是满满的套路。速度或快或慢，时间拿捏不准，让参赛者分分钟掉进兔子坑。最惨是关门兔如果速度过慢或者自我跑崩，导致到了关门时间也没有到达终点，那可苦了一班在后面紧紧跟随的跑者了。

“兔子”不易，拿着气球还要控制速度，在前面领跑的同时不受前后左右跑者的干扰，所以比赛过程中对兔子的实力要有很高要求，一个好兔子的实力一定要远超他当兔子那个时间所需要的能力，比如实力“300”的跑者才有可能当上“330”的兔子.。所以在比赛中，大家要好好珍惜身边劳苦功高的“优学兔”。

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没什么太大的惊喜和感觉。我做了几次官方配速员。一次全马400，其他的都是半程。最近的一次大余半程我是145的，想做135或者130的🉑️没有[捂脸]。

做官方配速员无非就是省了点开销[呲牙]。

深有体会的就是连着两次都和同一个家伙一起[汗]，这家伙太自以为是了。两次让他慢点慢点就是不听，上次快了差不多半分钟，这次又快了差不多25秒[汗]无语😓。两次总喊也不听！

要想做官方配速员，平时要注意多练习节奏跑，配速跑。节奏好不乱，呼吸才顺畅，跑起来才轻松，跑得轻松配速才更容易控制。

多跑跑，让配速稳定的人带带相信你很快就会上手的加油💪。看好你哟[比心]

马拉松兔子即领跑员，其实分为两种，可以称之为：精英兔和大众兔。

第一种是赛会主办方为精英选手请的精英兔子，他们的号码布上印有“PACER”或“PACE”，后面可能还跟有1、2、3数字——因为有很多只。

这些有偿兔子的使命，通常是按约定配速，为精英选手领跑到30公里左右，以便让他们在前面跑得更轻松，等30公里过后再展开决战，以达到成绩目标，例如打破赛会纪录，甚至世界纪录。

以刚结束的伦敦马拉松为例，男子精英兔子的任务，就是以半程61分整的节奏，将第一集团带到30公里，为他们打破2:02:57世界纪录创造条件。

前面他们确实也做到了。可惜后来大家因天热掉速，最后冠军成绩掉出2小时04分。

目前在六大满贯中，只有一半请这类兔子：现在成绩最快的东京、伦敦和柏林马拉松。

而三个美国大满贯波士顿、芝加哥、纽约马拉松都已经不请兔子了，理由是让精英们从一开始就展开较量，比赛会更加精彩。

第二种大众兔，是主办方或其他商家、跑团等为大众选手请的，目的是帮助普通选手达到成绩目标，常见的有3:00、3:30、4:00、4:30、5:00、5:30和6:00兔，后者也叫关门兔。

这类兔子笔者做过三次——几年前在北马、上马和厦马这些大比赛，体验也蛮有意思的，虽然有成功也有失败（厦马自己跑崩了）。

对兔子的要求，是你不光要以尽量接近标称时间的成绩完赛——最好稍快一点点，而且应该全程匀速，不能忽快忽慢，否则容易把跟跑者拉爆。

另外，你还应该和跟跑者保持沟通，鼓励、帮助他们，例如为有困难者取水，提供建议等等。

判断兔子成功与否的标志，是带领尽可能多的选手，实现他们梦寐以求的成绩目标。

有很多人愿意将人生比作一场马拉松最终每个人都会从起点到达终点只是到达的时间不同。

时间是我们永远也抓不住的东西，而马拉松官方配速员俗称兔子，就是会告诉你时间会告诉你到达一场马拉松终点的准确时间。

只要你根据自己情况选择好和你相同配速的兔子，你就门按照一个基本上均匀的速度跑完你的马拉松赛程。这其间，你可以避免盲目加速和减速来的不必要的体力损耗从而按照自己预定的目标顺利完成赛事。

不是跑得快就能当马拉松兔子。首先你不光有完成赛事的能力，你还应有完成赛事的强烈责任心。有些兔子只顾自己跑得郝畅根本不管那些尤其是初跑者，他们对速度没有确切的概念，选择了跟着你，你却没有责任心地将他们带便跑崩到后沟里，这就是俗称的流氓兔。

官兔通常会根据赛事历里程不同，有不同的要求，我以2016自己参加过一场现代我是跑者6分配俗兔子为例，大致要求如下，

1、PB高于本号段配速至少10min 2、至少具备2场以上半程马拉松比赛经验 3、比赛时必须身穿指定装备，佩戴相应的兔子领跑标识和气球 4、能在领跑时鼓励、积极正确引导跑友在目标时间内完赛 5、维护延安形象 6、愿意在自媒体（微博、微信）上配合组委会的相关宣传活动。

以下是半程的一个兔子赛段要求：

兔子头儿~130（1小时30分），最快的

145（1小时45分）

200（2小时）

215（2小时15分）

230（2小时30分）

245（2小时45分）

300（3小时）

关门兔315（3小时15分）最慢的

另外，除以上要求，还会希望官兔最好配备作为领跑员必备的运动装备（如：GPS运动手表、相对专业点的跑鞋等）。

兔子的选拔会通过一系列报名后的活动最终甄选确定。当然兔子会有专属的福利。

不管是兔子还是跑者，希望我们都能健康跑马安全完赛。

中国实战能力较强的咏春拳，实战水平如何？

如果丁大师平时科学合理刻苦训练具有泰森的力量速度体能技巧那么必能打败徐。如果泰森学一堂咏春课也必胜徐。胜负的不是拳种，而是个人，是个人的训练方法训练程度。丁大师不能代表咏春，徐不能代表MMA。如果有人能代表那也绝对不是他俩。

个人的一场胜败也是兵家常事。阿里、泰森等顶级拳王都曾经败过。

我理解的咏春可能是善于近身短打的以中线日字冲拳为主的，优点是拳速快出拳影小攻守距离短，缺点是拳力杀伤力难以练得比勾拳摆拳后手拳等大。如果练成日字冲拳寸劲能一拳ko对手、蹬腿能一脚踢断对手胫骨等那就成为真正的高手了。当然功夫无边界，咏春拳手如果有余力可以训练适合自己的各种拳脚和摔拿。

实战能力与实战训练经验多少息息相关，实战训练可以训练距离感、节奏感、攻守转换、调整呼吸、步法配合攻守、把握攻守时间点、把握对手漏洞、准确击打移动的目标、抗击打能力、躲闪能力、格挡能力、反应速度、战略战术、临场应变能力、心理素质等。

现代格斗注重数据分析体重、年龄、臂展、对手特点等。

现代格斗注重赛前针对性特训、模拟战术等。

现代格斗有科学的赛前饮食、赛前热身、赛前浸泡冰水、服用兴奋剂（非正规比赛）等。

胜败乃兵家常事，如果法律允许，可以继续训练，再战江湖。

总觉得中国传统武术装B水平还高于实战。

中国人几千年来，把什么都能玩出高度与花样的国度。比如吃文化，独步天下。外国人吃饭，一块牛排，一点汉堡，一瓶水就解决问题啦，可到中国，一条鱼就能吃出十个八个花来。

在和平时期，少林武当太极八卦功夫觉得十分了得，可以以一挡百，可到了关健时刻，全躲起来当起了大仙。什么点穴，隔空打牛，刀枪不八的铁布衫，在强手面前就成了悟空棒下的妖精——原形毕露。世界一流拳手来中国挑战，整个中国武林竞出现集体沉默的情况。倒真是佩服武林打假英雄的英雄壮举！尽快把号称什么大师什么仙的武术门派中的装B者都打得原形毕露！

昨天的综合格斗对战咏春的视频大家可能都关注了了吧？咏春选手的下巴都全露出来，伸出来让人打…👄咏春拳的特点是埋身、直线攻击和寸劲拳，争取以最短距离和时间去进攻和防守。之前咏春比较火的时候，我练过一段时间，后来用咏春跟练拳击的朋友上擂台比划了几场（我本身就是拳击爱好者），哈哈，要体验一下，咏春有几个特点

一是马步扎的稳移动也慢；看这个图，马步厉害吧。

二是发力以手臂发力截击为主，速度快于身体发力；

三是强调寸劲，这里补充一点也就是接触对方的时候，拳头手臂身体都要紧要硬！弥补了不如拳击发力大的缺点，但是这对于身体协调性要求太高了。

我感觉这也是咏春的精髓，也是为什么要女人练的原因。

综上所述：练的好的，适合巷战，行为移动少，但开阔平地实战，我认为打打普通人还行，遇到练拳击散打泰拳的，估计同样联系时间的，肯定打不过…看一张图身体发力的精髓就在这图中！

当今社会，关于任何拳术的实战水平问题，似乎都不是简单的对拳术的本身的认知评价问题。任何叫做拳术的当初的创出，都是由技击而来，（当初创咏春是为了保命的。）但实际的技击效果，则是由多方面的因素决定的了，同样的咏春，叶问用来是可以包打天下的，而李小龙却认为多有隽余，又而照着视频比划一套下来，自然有人说是咏春操了。我认为咏春的攻击力在于寸劲发力，对战技巧在于连消带打，练习的关键在于放松。没有掌握好这些，起码是不能代表咏春的实战的。至于真正的实战，不管什么拳，练了的，只要是练对了的，总是比不练强的，就看下了多少功夫，女排的姑娘把你的脑袋当排球，保证脑震荡。道理想通。

其实，不必纠结什么拳种，如果要学习呢，要考虑的事情其实当是一些实际的条件，比如时间安排，场地远近，练习伙伴，好的老师，练习目的等等。比如我，就像健身，身体棒了，顺道也不怕流氓了，不想上擂台😊。不好意思去跳广场舞，不好意思做广播操，没钱去高大上的所谓拳馆练MMA，想练摔跤媳妇也不让，怕摔坏了，只好就近发现一下啦。我们邻居有几个人天天练什么太极推手，亲身和他们试了试，随随便便就可以把我推一边去。我觉得我能达到他们的水平就满意了，所以就和他们一起练太极推手，现在觉得挺好的，锻炼身体了，还啥事不当误，挺好的。我身边要是有这样练咏春的，我也一定这样练咏春😜。实战嘛，我认为当今社会，练习任何拳术，实战效果都是副产品。除非你真的为了上擂台，上擂台要的是成绩，那么健身就是副产品了！

如何呢？

客观的说，咏春能打，也只能限制对象是普通人，对现代搏击，像机器人一样，拳手，几乎不可能有胜算！不仅对于咏春，别的传统武术也是一样的！最后我想说，我也是传统武术爱好者，我觉得还是面对现实更好！

打咏春拳必须在乒乓球台上打，谁也不能过网，否则对咏春拳不公平。看打木人桩就知道了没有前进后退的，只有横移转马，基本上是站桩对打。

训练方法才是重点，咏春天天摆弄个木人桩，木人桩那玩意儿是死的，它有思想用？它会防守吗？它会进攻吗？它会战术吗？自欺欺人还洋洋得意，打了几年木人功夫不见长，自己把自己给忽悠傻了，自以为天下无敌了，这样早晚出门被人暴揍。

丁浩不能代表咏春，看了那天的对决，从两人的形格根本不在同一级别，作为弱方丁浩，竞然多次主动进攻，被秒杀理所当然。如果丁沉得住气用摊手，绑手化解对方进攻，待其体力挙势消耗状态再用日字拳定中，可能没输得这么惨。实战经验不足是失败主要原因。咏春拳实战，看李小龙的！