一个人除了上班和下班，感觉生活没什么乐趣，这种情况是不是得了抑郁症？：上班积极下班就抑郁

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于上班积极下班就抑郁的问题，于是小编就整理了3个相关介绍上班积极下班就抑郁的解答，让我们一起看看吧。

一个人除了上班和下班，感觉生活没什么乐趣，这种情况是不是得了抑郁症？

回答了:抑郁症是不会有。下班后无事做，总觉得心空虚，自找一些事做即可解决。如做义工，就是个很好的公益活动。或去做其它，如跳舞，唱歌，下棋，打球等。如果不适合自己，也可读书，上网。总之，时间是宝贵的，一寸光阴一寸金。把时间抢到就是收获，生活提高一级，就能多增加自己的乐趣。谢邀!

两点一线，是上班族正常状态。下班后，还是找点乐趣，或看书，或看电影，与自己好友，交流学习，不能闭锁门园，走出去。像我三十多岁前，下班后，去看青艺，人艺，实验话剧院或京剧，满足乐趣，交一些戏友，至今还在一起看戏。写些小文，发表在日报上。

作为上班族，已经习惯朝九晚五的上下班模式，日子周而复始，工作可能清闲又重复，没有挑战性，没有动力，只为每月到手的薪水，长此以往难免觉得生活无聊又无乐趣。

这只能说是一种不太好的精神状态，跟抑郁症是有差别的 ，但是为了身心健康也应该即时调整这种颓废的状态。

第一建议多运动，增加活动量，适当的运动可以促进大脑多巴胺的分泌，给人愉悦感，而疲惫的身体可以改善睡眠质量。

第二培养一种可以修身养性，从中获得乐趣的长久爱吧，健康良好的爱好可以很大程度缓解工作带来的压力。

第三设立一个不太难完成的小目标，为了这个目标努力，有目标就会有方向 ，不会陷入无所事事，胡思乱想的境地。

有时候生活平淡如水，但我们需要以积极乐观的心态去面对人生。

首先，客观地回答您的问题：

这是一种正常现状，并没有你说的抑郁，用张杰的歌来回答就是：我们都一样，生活中常有的疲倦，不必担心，关键是看我们该作何改变。

其次，冷静的分析其中缘由：

1没有目标，缺少动力

就像无头的苍蝇，自然找不到方向。

2有了目标，缺乏行动

因为懒，晚上想的天花乱坠，白天照样一动不动。

3有了行动，看不到效果

就像我们立志减肥，到头来越减越肥，因为看不到效果，自然也就退缩了，坚持不是一件容易的事。

最后，对于现状，该怎么做：

1接受现状，破罐破摔（当然并不建议）

我们就想简单、普通的过日子，也未尝不可。

2改变现状，培养自己的兴趣爱好

兴趣爱好，是一件奇妙的东西，它能让你了解自己真正想要的是什么，相信每个人都有自己特别在乎的东西。

3多看看书

书中自有颜如玉，书中自有——你想要的答案。

综合所述，奉上一条诚恳的建议：动起来，别闲着，闲着就喜欢胡思乱想，加油，奥利给！

谢邀；

首先，朋友不要有顾虑，您这不属于抑郁只能是有些失眠症。虽说按日上下班，但随着环境影响思想压力大，心有意而力不足，造成失眠的症状。建议放松自己，吸取他人经验，再总结自己。跟随形式发展，找些个人爱好，开朗一些，慢慢会好起来的。

祝您生活愉快！

心里很抑郁，无论是工作还是生活总是被人嫌弃，是自己能力不行，还是心理有问题？

首先你有点自卑了。因为一再被别人否认，一个人如果一直被别人否认就算是可以也会感觉自己不可以。你现在需要的鼓励，而不是一味的感觉不行。

试着做一个自己很在行的事情，或是努力去做完一个事情，然后给自己一个奖励，告诉自己是最棒的。比如可以去看完一本书，不管是什么方面的都可以。看完告诉自己，你今天好棒，终于把这个书看完了。

又或者去爬山，等爬到山顶的时候，大声喊出来告诉别人，我是最厉害的，我爬到了最高峰。

还或者可以加入现在最流行的夸夸群，让人把你的优点都夸出来，让自己自信起来，其实现在很多人都怀疑自己是不是真的没有那么好，特别需要别人的肯定。

没有人可以否定别人，哪怕自己也不可以。谁都是独立存在的个体，都是独一无二的，谁都是第一次做人，都没有经验，凭的不就是一份努力和一份冲劲。别人不相信自己，自己也要相信自己，我做的是对的就继续去做，如果不行我就努力去做。

你能这么想，还能写出来，说明你的能力和智力不会低于正常人，所以肯定不是能力问题，你可以理解为心理问题！

总是被人嫌弃，可以从两个方面去考虑，一个是你不够努力，该掌握的东西你没有掌握！第二就是你为人处事的方式得要改改，人类毕竟是种动物，而且情绪化很强，只要你跟人相处的方式让别人舒服，那别人自然就喜欢你，要是让别人不舒服，那肯定就讨厌你。

这两个问题能做到什么程度，主动权都在你这里，你想变好就请改变，如果懒的改变，那这种情况自然就会继续！

如果总是觉得心里很难受，很焦虑，精神恍惚，无法集中精力，工作总出错，那可能就是抑郁症了，一个阳光的人即便是做错了事情被人嫌弃几句，也不会放在心上，不会放大这种伤害，所以可能是你自己的情绪走向了极端，不妨下定决心振作起来干出好成绩来，只要得到别人的肯定和赞美，相信你的情况一定会好起来。

我大概猜测一下，你的心里，你自卑这点大家都看出来了，然后你觉得心里抑郁，感觉被别人嫌弃，是因为你想尽量做好，能讨别人开心这样子，其实你根本不需要去讨谁开心，不管你做的如何好，都还是有人会说你不好，这是没办法的，神仙都做不到，所以，你只要做好自己，把自己擅长的一面表现出来，别人来哔哔，让她滾

工作上被人嫌弃了，那也不一定是你的错。你只要对工作充满了热情，把自己的优势发挥出来就好了。是金子总会发光的。

生活上嘛，说话婉转一点，不要揭别人的短处。要学会察言观色。人家不想对这个话题谈论下去，既时打住。免得大家都不欢而散。

工作是工作，生活是生活。不要把自己的工作带到自己的生活来。下班了就应该放松一下心情。约几个谈得来朋友，逛逛街，吃点东西。把愉悦地心情一直保持住不更好吗！

想辞职又怕辞了找不到工作，但是现在上班感觉很抑郁焦躁，害怕上班了，感觉上班是煎熬，我该怎么办？

谢谢邀答！

曾经我也有段时间上班非常抑郁，每天都在捉摸怎么辞职，辞职后做什么好，却一直没有找到答案，然后陷入更深的焦虑中，现在终于好了。

1，当你为你的工作焦虑时，说明你已经对工作有所不满，或人或待遇

2，如果你有明确的工作技能，例如会计，电工，设计师你就不需要为辞职后找不到工作而焦虑，有经验的专业人士是很受欢迎的。

3.如果你没有专业技能，只是公司运行的小螺丝，那去了其他公司也很难被重用，难找到存在感，很快也会焦虑起来，倒不如全心全意的把眼下的工作尽善尽美的做好，得到领导的认同和争取更好的待遇，毕竟当下的公司愿意给你机会工作，而辞职了你并没有把握找到另一个工作。

4.当前工作做好了，业余时间学一个技能，人生变化前从不和人打商量，有个B计划，能让你不至措手不及。

希望有帮助到你！

谢谢邀请

那就从你这个问题开始开门见山的说吧，上班感觉很抑郁焦躁的原因是什么，可以找出问题的原因，然后去解决问题，如果去努力争取解决了，但是没有效果，那就辞职吧，毕竟感觉到抑郁焦躁，是因为压力和外界刺激再加上自我疏通调节不当造成的，长时间下去会给自己的身心造成伤害，毕竟心理疾病短时间内不好治愈，与其让自己抑郁焦躁，还不如让自己的身心缓解恢复一下，然后重新找一个开心的工作，如果因为现实因素经济问题，没有办法辞职的话，那我觉得你应该把自己逼上绝路，这样的话，那些曾经让你抑郁焦躁的事情或者人，都应该不算啥了吧。如果能忍一时风平浪静的事情，那就忍一忍，如果感觉自己的身心状态受到了这个工作环境带来的伤害，那就没有必要在这一直做下去，因为不会善待员工的老板或者公司，也不是什么好老板也不是什么好公司，也没有什么能学到的，也没有什么可期待的发展，所以辞职是最好的选择。因为身体搞坏了，还拿什么去赚钱呢。人最重要的就是心态要好，只要心态好那做什么都是来者不拒的。

没有目标，在好的工作不适合你，家里白安排了，劳民伤财，没有给自己合理定位，找不到自己的长处，工作越干越烦人，疑郁焦躁害怕上班正常，看不到希望，渺茫。上大三你干嘛来，是跨专业就业呢？如果对所学专业不感兴趣，四年前高考结束填报志愿失误造成的，你父母与你为今天现状买单。父母不知道你特长，盲目跟风，无知，毁了你前程，一步错，步步错。谁知过？你应该重新规划人生，找自己学科特长，重新自学，拿到学科证，重新找工作，别嫌钱少，干精了，自然水长船高。迎取白富美不是梦！

把工作所带来的困扰，当成工作的一部分，毕竟拿工资呢，这样想心理就平衡多了，什么工作都不会一帆风顺，只是有人能够做到心理强大，这是我的经验，我曾经和你一样，马上退休了，才明白这个道理。

首先弄清楚：你现在上班感觉很抑郁焦虑的原因什么？

1、如果是公司制度苛刻，气氛压抑，老板人品不行，各种不尊重、压榨员工，那么这样的公司不值得留恋，可以考虑辞职。

2、如果感觉这份工作不适合你，不是你擅长和喜欢的，也不妨考虑辞职，重新开始。

3、现在重点来了：如果是因为你个人的原因，比如内心不够强大，一点小事就会引起很大情绪波动；对工作力不从心，业绩不佳；和领导、同事关系紧张，时有矛盾冲突……建议你不是考虑换工作，而是致力于改变自己——调整自己的心态，提升自己的能力。因为问题在你自己身上，如果不解决，即便换一份工作，可能还会发生同样的事情。

生活总是有鲜花，也有荆棘。没有事事顺心如意的工作，也没有尽善尽美的人生。关键是我们自身要足够强大，才能无所畏惧，无坚不摧。祝你的一切越来越好！

到此，以上就是小编对于上班积极下班就抑郁的问题就介绍到这了，希望介绍关于上班积极下班就抑郁的3点解答对大家有用。