彩虹煎饼彩虹煎饼的做法视频

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于彩虹煎饼的问题，于是小编就整理了3个相关介绍彩虹煎饼的解答，让我们一起看看吧。

平常早餐吃什么，怎么做的？大家晒一下图吧？

有句话：深夜的酒不如清晨的粥好喝，反映出清晨早餐对身体健康所带来的好处。早晨时间紧张，快手而又营养全面的10分钟早餐是我们家一直的风格，列举三天的早餐图片，说明一下是怎么做出来的。

一、杂粮粥，坚果青菜，煮鸡蛋，橘子

主食：杂粮粥，提前一晚上放在电饭锅中用预约功能早上起来就是现成的。

蔬菜：青菜放在锅里面焯水加点盐，香油搅拌均匀，放上坚果碎。

蛋白类：起床的第1件事情就是先煮鸡蛋，凉水放在锅里面小火烧开之后，煮三分钟，盖上盖子焖5分钟。

水果类：桔子，也可以用别的水果来代替。

二、核桃饼红薯紫薯，煮鸡蛋，酸奶黑芝麻，彩虹蔬菜

主食：核桃饼，蒸红薯和紫薯。核桃饼是店里面买的，直接拿来吃，红薯和紫薯，前一天晚上蒸好，第2天起来微波炉里面叮一下。

蔬菜：煎了一个大杂烩彩虹蔬菜，锅里面放入一点点油，加入家里有的蔬菜，撒一点黑胡椒盐，煎熟。

蛋白类：鸡蛋和酸奶以及黑芝麻粉，起床的第1件事也是先把鸡蛋煮上。酸奶是头一天晚上做，早上起来已好，直接倒在杯子里面，而且还是温热的，尤其是对肠胃不好的人最好不过了。

水果：圣女果和蔬菜放在一起的。

三、西红柿鸡蛋面，核桃，橙子

主食：面条，锅中加了一点油，放入切好的西红柿，炒出汁的时候倒入水，打入鸡蛋，再加入豆腐，煮开的时候，放入面条，煮熟上面撒葱花。

蔬菜：西红柿小葱。

蛋白：豆腐、煮鸡蛋。豆腐放在面条里面直接一煮，打了一个鸡蛋，很方便的。

水果：橙子，洗干净的橙子切成片，吃的时候要方便一些，或者切除别的形状都可以。

坚果：核桃

10分钟的早餐就这样做出来了，但是有的时候一定要提前准备，头一天晚上准备好，要不然第2天早上也许可能会没有早餐吃的，只能去外面早餐店吃了。

如果确实不知道怎么样搭配早餐出来，中国居民膳食指南餐盘推荐给大家按照上面的标志来搭配着吃准没错。

说起早餐，那可就丰富了，最近吃的比较健康的就是以下三种。

1.寿司：我做的寿司都是最普通讹，只有黄瓜，没有海鲜也没有肉。

农村有句俗语，山猪吃不来细糠，可能说的就是我，哈哈。

2.饺子：包的白菜猪肉馅儿的，调料也没多少，就是加了盐，我们家饺子味道主要看蘸水，小米辣加醋，大家可以试试，绝非凡品。

3.白水煮土豆：本来想蘸点干辣椒面，是我穷吗？不是，是懒，真的没去买，所以酱油将就一下。但是健康，淀粉含量高。

弱弱的问一下

这样的早餐能上的了厅堂嘛？

感谢小助手的邀请，玮玮会认真作答 ！

说起吃早餐，玮玮可是有着一肚子的心得体会想要和大家分享！

在清闲的周末早上，玮玮通常会自制早餐，既营养健康又便宜实惠：

↓鲜虾馄饨面搭配水果

↓腊肠杂蔬炒糙米饭搭配水蜜桃

↓煎午餐肉三明治搭配草莓、咖啡

↓煎小黄鱼搭配玉米、奶白菜煮白玉菇，再来一杯自制奶茶

当然，在繁忙的早上也会简单吃一口，就赶着上班去：

↓一片厚厚的烤土司涂上原味酸奶，再撒上亚麻籽粉，美味又健康，2分钟搞定早餐！

偶尔也会在早餐店解决一下，换换口味：

小笼包+南瓜小米粥+煎蛋，好吃不贵！

这就是玮玮的早餐了，喜欢就请点赞吧！

希望我的回答对您有所帮助！祝好！

生命需要营养，生活也是！

欢迎关注营养玮玮道来！

感谢邀请，我是铲子爱厨房，一个爱分享的美食博主。平常早餐吃什么怎么做的？大家晒一下图吧？我的回答是:因为这一段时间我正处在减肥期，所以吃早餐也是以瘦身减肥为主的，所以吃的都比较清淡，基本上都是水煮的青菜和主食之类的。但是之前看过邱医生的食谱，觉得搭配的营养非常丰富，而且有利于减肥，所以也尽量的去按照食谱来搭配吃。经过一段时间的实践以后，现在也已经成功的瘦了很多，最胖的时候140斤现在只有104斤左右，减肥餐还在继续，每天早上都是精心的为自己准备好。

接下来就晒一下我自己的早餐吧。

第一天:

小白菜+红薯+鸡蛋+低脂牛奶。

从邱医生食谱来看，推荐早上的饮食里面一定是带有蔬菜的，所以我尽量的去准备多一些的品种蔬菜来吃，每天都会加一些蔬菜，除非特别忙的时候，来不及会缺少，但是大部分还是会精心准备的。红薯可以作为主食来吃，这也是我平时就特别爱吃的一道食材，不同的是以前特别爱吃油炸的拔丝地瓜之类的，但是现在只能去吃水煮的地瓜或者是蒸的地瓜。

第二天:

南瓜+花生+鸡蛋+小白菜+脱脂牛奶。

南瓜是非常有营养的一道食材，南瓜里面的甜味是不会增加血糖的，所以我吃了一段时间的减肥餐以后，也是特意去测了一下血糖，一共测过两次，空腹有一次是4.3，一次是4.2，所以还是非常正常的，吃南瓜虽然是甜味，但是并不影响，所以可以放心的去吃。花生属于坚果类的，每天去吃一些坚果对身体是大有好处的，而现在正好集市上卖花生的非常多，吃水煮的也比油炸的要热量低，所以买一些新鲜的花生自己来烹饪是非常好的。

第三天:

秋葵+鸡蛋+桃子+绿豆燕麦粥。

秋葵的价格听上去比其他的青菜要贵一些，一般小白菜在济南的卖价是两元左右，但是秋葵要4.5元，相对来说秋葵的重量还是比较轻的，比如说炒一盘秋葵的话用不了1斤就可以满满一大盘，所以算下来价格也不是很贵。秋葵里面的粘液营养价值极高，在吃的时候尽量不要切去根蒂煮，煮好了以后取出来再蘸料汁吃是非常不错的。夏天喝一些绿豆燕麦粥对身体也非常好，绿豆本身有消暑利尿的作用，也是可以减少肥胖，所以有时间我都会特意去熬一点绿豆粥喝。

第四天:

鸡蛋+玉米+小油菜。

有一段时间吃小油菜比较多，就是因为超市家周围开了一个新的超市，他们的菜品都在搞活动，油菜的价格非常低，四毛五一斤，已经接近于几年前的物价了，所以看到了以后还是忍不住会买一些回来多吃了几次。油菜可以清炒，也可以与香菇一起炒，还可以炒肉，味道都非常好。减肥期间多吃绿叶蔬菜，可以北补充维生素，一定不能省略。

第五天:

南瓜+黄瓜+鸡蛋+低脂牛奶。

牛奶是我前段时间在某多上直接买了一箱，价格还是很合理的，合算下来的话一盒也就两元钱，跟出去买一杯豆腐脑和一杯豆浆的价格差不多，所以还是果断选择了牛奶。

第六天:

南瓜+秋葵+卤蛋+李子+脱脂牛奶。

有时候早上嫌麻烦就直接去买了卤蛋回来，卤蛋的味道相对水煮是比较咸的，所以一定要少吃，不能经常吃卤蛋。最近的李子比较酸，吃起来口感不是很好，所以买过一两次之后就没再买，不过后来又选择了一种品种比较好的，吃起来还是不错。

第七天:

油麦菜+豆腐脑+鸡蛋。

油麦菜也是减肥期间非常有帮助的一道蔬菜，而且性价比又高，可以多吃一些豆腐脑，可以补充优质蛋白质。牛奶属于动物蛋白，豆腐脑属于植物蛋白，所以有时间可以去交替来喝，这样能够补充多种营养，对身体更好。

以上就是我近期的一周早餐分享，如果有在减肥期的朋友也可以做一个参考。前一段时间球球妈建立了一个“一起来吃减肥餐”的圈子，大家在圈子里都相互交流，相互鼓励，一起晒自己的减肥餐，互相帮助，真的是非常好。而且有很多姐妹都在加入圈子以后成功减掉了好几斤。球球妈建立这个圈子的目的就是为了让大家不花钱、不吃药，在通过调整自己合理饮食的情况下，从而达到瘦身的目的，因为在我刚生完宝宝的时候体重一路飙升到了140斤，也让我饱受了肥胖的痛苦，所以立志不再变胖，也就开始实施减肥计划，到现在为止没有吃过一次药，但是成功的通过调整饮食降了30多斤，自己还是非常满意的，我的目标体重是95斤，还在继续坚持中，如果想了解我的减肥历程也可以关注@铲子爱厨房。

这里是铲子爱厨房，我是球球妈，一个爱分享的美食博主，每天都会在头条分享美食的制作方法，喜欢我的原创作品，记得点赞、转发和关注哦，您的支持是我最大的动力，感谢您的观看！

一日三餐中，我最喜欢的就是早餐，很多人的饮食习惯可能偏重于晚餐，因为，早上起不来嘛，时间比较紧迫，早上一般都是随便吃些，反而晚餐吃的比较多，这样就会恶性循环，早上起来觉得胃里很满，没有食欲，不想东西。不过我们家晚餐相对会比较简单，早餐丰盛。

我是河南人，我们这里的饮食习惯，早上喜欢喝米糊或者煮点粥，吃点炒的菜，馒头之类的，当然，每个地方的饮食习惯不一样，早餐也千差万别，以我们家为例，给您分享一下最近我做的早餐吧。

早餐系列一：水煮玉米棒，水煮鸡蛋，番茄洋葱炒腐竹，粉蒸胡萝卜丝，花生黄豆浆，清炒上海青

早餐中尽量有优质蛋白的摄入，比如，今天早上，腐竹、鸡蛋、黄豆等都是提供优质蛋白的食物，因为中午是在公司吃饭，一天之中尽可能食物种类多些，根茎类、杂粮类、叶类菜等，食物种类不同，给我们提供的营养也是不一样的。

早餐系列二：黑米花生绿豆米糊，黑全麦小馒头，蚝油冬瓜片，番茄腐竹水炒蛋

现在生活水平提高很多，很多人都喜欢吃精米精面，但是，还是建议大家多吃一些粗杂粮，可以预防很多疾病，比如，煮粥，我们可以加入小米、燕麦、南瓜、花生、黑米、红米等；馒头类我们可以加些玉米面、小米面、黑米面、高粱面、燕麦片等，都是不错的选择哦。

早餐系列三：韭菜鸡蛋饼，小米粥，自制酱豆，番茄拌黄瓜

韭菜鸡蛋饼里面我也加了一些全麦粉，颜色看起来不是那么白，不过，口感还不错，养胃小米粥也是熬得黏糊糊的，早上起来喝一碗，胃里暖乎乎的，很舒服。

早餐的种类很多，可以选择自己喜欢的口感去搭配，喜欢我的回答，就点击关注吧！

煎饼果子用馒头小麦粉做可以吗？

可以

可以的,具体做法如下: 需要提前准备好的材料包括:小麦粉 110克、鸡蛋 2个、纯牛奶 70克、糖浆 30克、黄油 20克。

因为有不同口味的煎饼，包括现在市面上会出现的绿豆味煎饼，彩虹煎饼，玉米煎饼，它都是由不同的面粉淀粉米粉做出来的，所以我认为小麦粉应该也可以做出煎饼，但是可能跟传统的煎饼果子味道不太一样。

谈恋爱期间就一定要有身体上（性）的接触么？

看你个人的意愿了，前提是你没有接触恐惧症啊，如果你喜欢他，当然会愿意他碰你，如果并不是，而是因为其他原因跟他在一起的，当然会不喜欢他碰你，说实话，你要是连他碰你都受不了，称早分，别相信什么慢慢习惯就好，能习惯接触习惯不来感情，别耽误人家也别耽误自己。最后，两个人相互喜欢，牵手拥抱接吻都可以，但别做到最后一步，特别是女孩子，珍惜自己，如果那个人真喜欢你，他会等你的，也会更加尊重你，如果那人说，别人都行，为什么就你不行，呵呵，这是渣。最后的最后，别去单独的隐蔽场所约会，考验不了别人也考验不了自己。

爱情，是情里带性冲动，这是爱情的一个特点。

若彼此真爱，接吻，拥抱，在所难免啊。肢体接触会让感情快速升温，柏拉图式的爱情，没有人陪你啊。

这里提示做好保护措施，万一冲动发生了关系，需要避孕套。

千万注意。同时，确定一下，你们是真爱吗？关系决定发展，确定成熟的爱情关系，再有这些冲动吧。

有人说，谈个恋爱好像都是做爱，那这个你需要好好想想，人品，三观，性格，考虑下这些因素，上半身加上下半身，完整地衡量你们的感情。

谈恋爱容易傻，容易迷糊，容易冲动，容易糊涂。望你清醒！

我不知道你们怎么想的，但是做为成熟男性的我来说，对我最大的认同就是：“他很帅”，我想把他“推倒”。

如果有女孩在看到我心里的想法是，想把我“推倒”好多次，那我会给她十星好评，并且点赞！

食、色，性也。饮食男女，人之大欲存焉。这里的男女指的就是男女那点事。

这是孔子和告子说过的话，翻译过来大概的意思就是，“喜欢你就想睡你，这很正常”。

“性感”从来都不是坏词，你以为在彼此不了解的情况下是拿什么吸引异性的？

我们为什么总是认为感情一旦沾染了性，就变得不纯粹了呢？“爱”和“性”真的冲突吗？答案是不冲突。

很多女生都感觉，他想睡我，是不是不喜欢我，满脑子都是这种事，呵呵，我只想说，我们脑子里当然不能都是这种事，我们也很忙的好不啦！

我不知道想睡你到底好不好，但是不想睡你的那是和尚。

但是话又说回来了，想不想睡看他，让不让睡看你，裤子是你的，脱不脱在于你，如果你感觉这个人不靠谱，尽管你非常喜欢他，那也完全可以不让他睡。

如果他因为这个和你生气，那么恭喜你，你就看穿了他的真面目。

很早之前都听过一个故事，男孩女孩相恋一个月就订婚了，订婚之后为了省点房租，于是就决定同居，就在她们同居后的半年，女孩退婚了。

她说了一句话，我很喜欢，“幸亏婚前同居了半年，要不然我发现不了他居然可以这么垃圾，这要是结完婚，我不得离婚啊”！

这就是用不同的角度去考虑问题。

说好听点是他睡你，说不好听的你难道不是在睡他吗？

“性感”对于男女通用，并不只是男生的专利！

首先反对说恋爱期间身体接触可有可无。原因很简单，想一下现在谈恋爱的都是什么样的人就知道了。想象一下一个90后的谈了几年恋爱连女朋友的手都没牵过，这可能吗？

现在是21世纪了，人们的思想观念相对以前开放了很多，对男女间的关系更是开放了非常多，看看现在早恋早到什么程度就知道了。

目前还处于恋爱阶段的大多数该是90后00后的了（如果还是80后的面壁去），现在网络信息发达，各种文字类视频类的关于男女关系的描述太多太多了。耳濡目染对他们思想影响是比较大的，晚上到大学操场上看看就知道了。

当然80后之前的人，思想相对保守一些。那时信息也没那么发达。大环境下对男女关系相对保守，尤其是身体接触方面，所以他们恋爱会保守一些。但是从正真确立恋爱关系到结婚之前没有身体接触恐怕也很难。

对于一段正常的恋爱关系来说，先是双方有好感，这时一般不会有身体接触。当关系进一步发展，确立了男女朋友关系时，这个时候出于人的本能，必然会有身体接触，或牵手或拥抱或接吻（都是荷尔蒙惹的祸）。其实实际情况发生身体接触一般先于确定男女朋友关系，爱情来了一切都是情不自禁。之后进入恋爱最甜蜜的热恋期，这个时候会感觉我怎么没有早点遇到他呢，太幸福了。这个时期最甜蜜，多数人男女之间能干事应该都干了。之后会进入磨合期，这个时候双方会由于性格，生活习惯，为人处世的不同而产生矛盾。这个时期最容易出现分手情况，如果分手那么你的这段恋爱就此结束。如果度过了，那么恭喜你们将进入婚姻的殿堂，你们的恋爱就此结束。

从上面一段正常的恋爱的过程来看，从确立男女朋友关系到分手或是结婚，必然会出现身体接触，这是人的本能，是身体里的荷尔蒙决定的，是情不自禁的行为。或是在产生好感时牵手，或是在确立男女朋友关系那一刻高兴的相拥在一起，或是在热恋期的如漆似胶，总之没有身体接触是不正常

当然上面说的都是正常恋爱情况，不包括追女生，不管你追了多久没追到算不得恋爱。不包括相亲以及一切没有爱的所谓的恋爱。所以如果你认为你和她确立了男女朋友关系却没有发生任何身体接触，那么你很可能正处于一段没有爱的恋爱当中。

所以年轻的同学们，请你牢记正常的男女朋友必然会有身体接触。如果没有，那必然是有问题的！

到此，以上就是小编对于彩虹煎饼的问题就介绍到这了，希望介绍关于彩虹煎饼的3点解答对大家有用。